【血虚】
表现为女性面色苍白,月经不调,贫血头晕耳鸣;心血亏虚容易失眠,皮肤瘙痒。
【究其原因】
一是失血过多;
二是脾胃虚弱,化生不足,血液生成减少;
三是久病或劳神过度,阴血耗损;
四是瘀血阻滞,新血不生。
【怎么应对】
一是食疗补血,比如龙眼肉、黑芝麻、猪血或牛肉;还有黑豆和黑木耳、阿胶和红枣。
二是提升脾胃功能,增加脾胃营养吸收,补足气血。
三是推拿按摩理疗,活络气血,促进气血运行。
四是积极看中医,补益气血,调和脾胃,通泰血脉。
周必强医生从医40年,专注脊柱相关疾病,每周五在深圳市第二人民医院门诊脊柱和神经疼痛MDT专科坐诊。