天枢穴 肠胃不适的克星

体寒的女性朋友，肠胃也常常不好，只要稍有不慎就易消化不良、胃痛、腹泻、腹痛。在此，笔者推荐一个调理肠胃的好穴位——天枢穴。

何谓天枢？“枢”有枢纽的意思。《黄帝内经》指出：“天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之。”意思是说，天枢穴这个穴位是一个升清降浊的地方。肠胃中吸收的营养精微在这里转化为能量被身体利用，而糟粕则直接从这里进入大肠排出体外，可以说天枢穴是一个中转站。

天枢穴是足阳明胃经的穴位，同时还是手阳明大肠经的募穴。女性朋友经常刺激天枢穴，具有健脾和胃、疏调肠腑的功效。临床上，经常用艾灸天枢穴的方法来治疗肠胃疾病。

精准取穴

位于人体中腹部，脐中旁开2寸处。

取穴时，将食指、中指、无名指3指并拢，肚脐左右3指的宽度就是两处天枢穴的位置。

按摩天枢穴

将两手的中指、食指指腹放在两侧的天枢穴上，稍微用力，然后在穴位上做环形按摩，速度要慢，力度以能耐受为宜。两手的食指指腹分别放在两侧的天枢穴上，然后用手臂发力，带动手指在穴位上做小幅度的、一上一下的点按运动，每次按50～100次。

艾灸天枢穴

取艾条一根，点燃后在距离左侧天枢穴的皮肤2～3厘米处熏灸，持续10～15分钟；然后再熏灸右侧天枢穴。还可以选用温灸筒同时灸两侧的天枢穴，艾灸效果更加显著。

暖养小贴士

天枢穴配足三里穴，治腹痛肠鸣；天枢穴配上巨虚穴（位于小腿前外侧，在犊鼻下6寸处），治腹泻、便秘；天枢穴配中极穴（位于下腹部，在前正中线上，当脐中下4寸处）、三阴交穴，可调经止痛。