导语：现在很多人承受着生活和工作的压力，生活和工作经常不能分开，导致了在睡觉时间也在工作，久而久之，睡眠的问题也逐渐显现了，很多人经常睡不好，有不少人还患上了失眠的毛病。有不少人会选择去吃安眠药，但是药三分毒，有没有更好的方法呢？答案当然是有的，艾灸就是一种很好的治疗方法。

艾灸可以通过温热刺激局部穴位，有着促进血液循环，调节脏腑阴阳的功效，有着治疗很多疾病的效果，失眠当然也在其中。临床上常用的穴位有安眠穴、神门穴、涌泉穴、内关穴等，我就一一来说说吧。

安眠穴：安眠穴这个名字一听就是治疗失眠的穴位，此穴的位置在翳风和凤池连线的中点。翳风穴是乳突和下颚角之间的凹陷处，乳突是耳后凸起的一块骨头，我们可以很轻易地就找到翳风穴。凤池穴是头额后面大筋旁和耳垂平行的地方，两者的中点即为安眠穴，长期对此穴进行艾灸有很好的助眠效果，也能起到调理头痛、头晕的效果。

神门穴：该穴的位置在腕关节尺骨、手掌横纹和尺骨腕屈肌腱的桡侧凹陷处，艾灸此穴不仅可以起到补心气的作用，还可以预防神经衰弱、心烦意乱等症状。

涌泉穴：涌泉穴大家都不陌生，这个穴位在足底，大概位置在第2、3指趾间向足跟往下做一条垂线，这条垂线的1/3处即为涌泉穴。艾灸此穴可以起到疏通经络、活血化瘀的作用，每天坚持艾灸对失眠的效果很大。

内关穴：此穴位置大概在手腕横纹上2寸的内侧，相当于3个手指并拢的宽度，它具有调节心脏的功能，与神门穴相互配合，可以起到镇定安神的效果，临床上常常采用此穴作为治疗失眠的主要穴位。

说完了艾灸的主要穴位，我就来说说关于艾灸的一些要点。艾灸中的艾指的是艾草，临床上用的主要是艾绒，在艾灸时点燃，在所选的穴位开始治疗，时间一般在15~20分钟作用，艾灸的距离以皮肤感到温热而不烫为宜，灸的方法是点燃后对着穴位即可，期间要注意燃尽的灰烬不要掉落在身上。也有回旋灸和雀啄灸的灸法，回旋灸就是围绕穴位左右或回旋地灸。雀啄灸是指距离不固定，而是一上一下地灸，如同鸟雀啄食一般。

在艾灸前后最好喝一杯热水，可以防止身体受寒，在艾灸时不要进食寒凉的食物，否则会降低艾灸的效果，在艾灸后短时间内最好也不要碰寒凉的东西，如果身体没什么寒性疾病的话，一般30分钟后才可以碰。而且在艾灸前，情绪要保持稳定，大喜或大悲都会使艾灸的效果大打折扣。

结语：艾灸作为中华传统医学的瑰宝，效果是有目共睹的，但是因为病情各异和手法不同，艾灸的效果也会不太一样，所以如果觉得有疑问还是咨询一下医生为好。当然艾灸仅仅只是一种辅助疗法，要是失眠的症状较为严重，不可仅仅寄托于此，还是要尽早去医院查明病因，以求治愈。