孕期是个十分辛苦的过程，胎儿成长的一切物质都需要母体供给，所以孕妈妈很容易出现营养不良或者贫血的症状，抵抗力也会比平时差很多，产检也只能检测出胎儿的发育情况，母体的情况却很少知道，那么如何知道自己的孕期健康程度呢？自检是很重要的，比如看指甲。

首先健康的指甲是红润平滑的，指甲上没有横纹和凹陷，没有翘起，没有白点，指甲对称没有倾斜，孕妈妈的机体功能状况，更能在指甲上显现出来，一般从这四个方面看更准确。

看颜色

正常的指甲是红润的，但是很多孕妇的指甲是白色的，还没有光泽，这可能是孕期贫血造成的，建议孕期抽血做个检查，多吃点补血的食品，例如猪肝、深绿色的菜叶等，都可以起到补血的作用。也可能是缺乏微量元素和维生素导致的，缺乏锌元素和维生素B6也会造成指甲发白，这样的孕妇一般手脚怕凉，精神很差，总喜欢窝在家里休息，很容易变得疲劳，建议多喝水，不要生闷气，肝气郁结也容易造成这种情况，注重调理好身体，这种症状也会慢慢消失。

看指甲的月牙

指甲的月牙是孕妈精力和健康状况的直接表现之一，跟肠胃功能也有很大关系，健康的孕妈，十个手指头，起码有7个月牙，而且每个月牙都要占满指甲的五分之一，边缘清晰呈现乳白色，说明身体很健康，孕期饮食营养均衡，休息也不错，被身边的人照顾得很不错。

如果月牙数量少于7个，6个也代表了健康，但是2个以下的，就证明健康状况非常不好了，看平时哪里总是不舒服，比如倦怠、精神不济或者经常眼前发黑，注意力开始不集中，就要赶紧去医院做个检查了，有可能是严重的贫血，营养也出现不良了。

指甲的坚硬程度

孕期很少有妈妈关注指甲的坚硬程度，其实是很能反映出身体状况的，有的人洗个菜指甲就能弄断，或者指甲轻轻一撕，就很容易断层掉落，这是身体在求救了，如果缺乏维生素B6和钙，指甲就会十分脆弱，维生素B族缺乏的人，还很容易在孕期出现口轻溃疡和便秘、痔疮，所以要多吃一些胡萝卜、西红柿等，还要多喝牛奶，必要时补充点钙片，能够很好地改善。

另外，精神压力大也会让指甲出现这些毛病，孕妈不要熬夜，保持规律的作息，不要胡思乱想，平时多做些户外运动，胎儿才是最重要的。

指甲的表面

指甲表面应该是光滑有光泽的，出现凹陷说明缺钙，出现竖纹可能是消化系统不好，出现横沟说明营养不良，总之，指甲表面出现任何凹凸不平的现象，都暗示身体出现了问题，或重或轻，都需要注意，孕妈就要从精神层面和身体层面入手，是否经常焦虑，是否营养不良，是否作息跟不上等，出现任何一个环节的疏漏，就会直接反应在身体上。

当然，指甲健康只是身体健康的一种形式，身体如果出现问题，肯定不会只是在指甲上显露，要结合其他表现来综合判断，孕妈们可以自检一下，让自己度过一个健康快乐的孕期吧。