月经是女性很重要的一部位，是女性健康的晴雨表，月经准时到来，排出量正常，预示着身体健康，月经如果提前或者推迟，月经量过少或过多都属于不正常，月经是否正常，有一定标准，如果全部符合，预示着身体比较健康，

01

月经若能满足这4个标准，但是子宫还算健康，看看你能达标几个呢？

1、月经前期表现

如果女性处于健康状态，月经来临会伴有很多的症状，呈现突发性的特点，比如女性来临月经的时候容易出现情绪烦躁，腹部坠痛，手脚冰凉等情况。

中医学方面表示：女性身体寒气，湿气堆积过多，会使月经血量分泌不足，出现瘀血，子宫粘膜脱落受损，从而诱发一些不适，给身体带来其他的症状。

这个时候症状伴随着月经期持续3天到5天的时间，能够缓解，通过喝红糖水和生姜水的方法，对于身体的寒气，湿气能够正常排泄，达到体温中枢调节的功能。

2、月经血外观

月经血的颜色称之为经色，特点是不凝固，正常经血是红色，偏暗色，一开始颜色比较浅，逐渐变深，最后转化成淡红色，逐渐干净，月经血当中除了血液之外，还含有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液和私密上皮细胞，经血会更加黏稠，但是没有其他的味道，正常情况下，因为经血量过多或血流过快，不能正常排泄，偶尔会出现血块。

3、月经时间正常

经期指的是月经来潮的时间，一般持续3天到7天的时间，部分人的月经持续时间在4天到5天，如果平时月经持续时间正常，没有其他特殊，如果有服用药物，更换环境，突然间出现经期延长，缩短，需要注意，如果有这类情况不用害怕，如果持续存在，也要到医院进行检查。

4、月经量正常

拥有健康子宫或身体没有其他疾病的女性，月经天数大约在5天到7天，每次的月经量保证50ml，最少不能低于30ml量，最多不能超过80ml，如果超过80毫升属于病理性的状态，一般因为患子宫内膜异位症或者肌瘤引起，另外，患有宫颈炎的女性出现月经量过多，或许会伴有腰酸背痛等一系列的症状。

02

怎么保护子宫健康？

第一：不要多次流产

通过人工流产对子宫的内膜产生影响，反复人工流产容易导致不能正常怀孕，所以需要减少流产的次数。

第二：保护子宫可以坚持游泳

想要保养子宫健康，可以游泳两次，这样能够使子宫收缩能力增强，调查发现，每周大约游泳三小时以上的人能够使子宫快速的收缩，降低身体的脂肪含量，避免出现血脂粘稠的情况，另外，经常游泳的女性，腿部的肌肉比较发达，线条很美，想拥有大长腿可以多游泳。

第三：提供充足的营养

多吃些含有维生素E，维生素C类的食物，能够使患子宫肌瘤的风险降低，保护子宫，为孕育胎儿有很好的环境，备孕前三个月需要补充叶酸，不仅可以使孩子先天性疾病得到预防，同时能够降低患卵巢癌的几率。

温馨提示：女性一定要做好避孕措施，减少人工流产的频率，适当锻炼身体，使免疫力和抵抗力增加，注意个人的卫生，不要乱服用含雌性激素类的药物，不要过量喝冷饮，啤酒，规律生活，不要熬夜。