前两天在头条上回复了一条关于焦虑的文章，没想到尽然有这么高的阅读量和评论。让我这个创作小白有点受宠若惊的感觉。从这件事也反应了原来现实中还有这么多的友友和我一样被头晕头痛失眠焦虑的困扰着。

而我也是幸运的一个，因为我已经痊愈啦！所以我决定把我这两年来从患病到痊愈的亲身体经历写出来分享给大家。最后有惊喜 ，所以大家一定要看到最后哦！

大家好！我是陈姐。先给大家看几张照片吧！

这是我这两年中看病检查的单，这只是一小部分而且

我第一次头痛发病是2020年四月中旬，刚好是武汉疫情解封的时候。开始的时候就是每天头晕沉沉的，感觉全身软棉棉的那种。老公说可能是封城的这三个月闷的，在加上缺少锻炼。我想想也是就没放心上。四月底的一天傍晚，那年儿子高三在家上网课，我突然觉得特别的难受，全身发冷，头痛欲裂，我和儿子说了声快叫你爸爸，我不舒服，当时我也不知道话说完了没有。醒来的时候儿子说我刚刚晕过去了，现在和爸爸准备送我去医院。当时人虽然清醒了但全身还是没有一点力气，是他们俩父子搀扶着去的医院。当时去的是我们最近的县二医院当晚就办了住院手术。第二天所有的检查结果出来，除了颈椎退行性变，骨质增生（中央型）外，没有查出其它病因。在医院打了几天针就出院了。但是从这以后头晕头痛的毛病就一直困扰着我，挥着不去。二年来我三五天的往医院跑，从内科；到神经内科 ；到骨科；心内科；中医药；大大小小的检查做了不少，西药，中药也吃了不少，头痛的毛病还是时好时坏。最痛苦的就是整晚整晚的失眠，眼睛痛的受不了，大脑却非常的清醒。网上说睡前听音乐我也照做了，说睡前喝牛奶我也照做，中药也吃了，还是睡不着。晚上睡不着，白天还是一样，好点的时候就是半睡半醒似睡非睡的那种。每天躺在沙发上都不想动。后来药也不想吃，因为吃了这么多的药胃也难受，而且好像也没多大效果。而且每次去医院我都不知道挂什么科好，因为核磁共振显示头部没毛病，每次就是开点活血的药，骨科说我的颈椎没压到神经，每次也就开点止痛活血药。那段时间真是太难受，心情烦躁到了极点，对什么事情都提不兴趣。每天躺在沙发上动都不想动。

有一天我妹妹打电话给我，说表嫂吃安眠药自杀啦！不过已经抢救过来了。后来才得知她就是因为长期的头晕头痛失眠引起的焦虑忧郁症。她把医院每晚发的一粒安眠药集在一起吃了，幸好发现的早，在ICU住了一个多星期。（后来被送去精神病医院冶疗了一段时间，又吃了一年多药才慢慢恢复的）当然这是后话。

表嫂这个事情让我感触颇多！我怎么也想不到平时性格开朗的表嫂尽然会是重度忧郁症患。而我不就是和她一样的症状吗？头晕头痛失眠，难道我也是忧郁症？我记得当时有一位医生说建议我去心理科看看，我没当回事。

第二天我挂了一个神经内科失眠专科，因为我在挂号之前特意查看了一下每位专家的简介。而失眠科的这位专家她的简历介绍就是擅长头晕头痛，失眠焦虑忧郁症，当时我好像就看到了希望。我要找的不就是这样的专家吗？

我很庆幸遇到过这位专家。她看了我的检查报告后，又详细的询问了我的情况。最后说诊断我是慢性神经性头痛，主要是调理睡眠，睡眠好了头痛就好了。其实她就给我开了一种药，也不贵一盒才三十多块。她告诉我这种药来的比较慢，但副作用小，所以要坚持吃几个疗程，平时多运动锻炼锻炼身体，慢慢调理不能心急。

一盒药吃完大概是一个多月，我的睡眠比之前稍微好些，每天能睡三四个小时。吃了三个月后，我头晕头痛已经明显减轻。当我在去复诊时，医生恢复的不错，建议我可以慢慢的停药了。这是去年最后一次一次复诊时间12月3日。

最后一次复诊

今年开始就一直疫情也没去复诊，到目前为止我已经停药四个月了，每天睡眠在六个小时左右。头痛头晕也没有犯过。最后我把我的康复过程做个总结：

1： 按时吃药，定期复诊；

2：每天坚持锻炼；我开始的时候走路都发晕，后来吃药稍感觉好点时我就开始晨走或是夜晚散步。运动量慢慢的增加。（我每天早上六点多醒来就睡不着了，所以干脆起来锻炼）注意头晕头痛严重时千万别跑哦

3：多找人聊天保持心情愉悦，分散注意力；我是这样做的，就是每天抱着手机找我的姐妹，七大姑八大姨的谁有时间就找谁聊天，天南地北什么都聊，尽量聊些开心的话题。

4；有空多出去走或是旅游；我每天早上都去超市买菜，因为头晕怕在路上晕倒，所以我选择人多的地方去，心想如果我晕倒了这样会有人看见。我相信世上好人还是很多。我老公平时要上班，但是他只要有假期就会带我去旅游，放松心情。

5；每晚十点之前必须休息；睡不着就把音乐开着，华为手机运动健康里面有，促睡眠的音乐，可以选择时长，时间到了他会自己停止，我觉得还不错！

6；练八段锦；我是因为有颈椎病医生建议我练八段锦，我才去学的，练下来觉得不错，所以就一直坚持下来了。

7；专家一定要选适合自己的；这也是最重要的一条，就是在挂号的时先把每位专家的简历介绍看一遍，看他擅长那个领域，选择适合自己的专家。我之前就因为这个原因走了不少的弯路。

8；适当的选择一些适合自己的食疗；我是每天早上用天麻粉蒸鸡蛋羹。因为天麻对冶疗头晕目眩有一定的效果。

9；充实自己；找自己感兴趣的事情，我今天开始迷上头条，每天在头条上互动忙的不易乐乎。

好了写了这么多希望对大家有所帮助，也祝哪些和我同样有着头痛头晕失眠的友友们早日找到适合自己的方案 ，早日康复！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]