每个人在生活中都有自己的追求，但最重要的是他们自己的身体，每个年龄段需要注意的事情都是不同的。例如，新生儿应注意饮食和保暖，但要学会走路，孩子应该注意安全。上学的孩子应该注意学习的情况。年轻人应该注意自己的人生规划。老年人应该注意自己的健康。那中年人应该注意什么呢？

事实上，这是因为40岁对一个人来说是一个非常关键的时期。这一时期的人们基本上经历了他们的生活。他们经历了许多事情，面对了许多人，无论是在家里还是在他们的职业生涯中。但这个年龄段十分重要，不应该一步错步步错。

第一、就是不能够睡闷头觉，什么叫做闷头觉呢？闷头觉就是把头埋在被子里面睡觉。很多人生气的时候就喜欢闷头大睡，这是一种逃避的方式，也或许是一种隐藏自己情绪的一种方式。但是这样的方式不太对，因为这样的方式对自己的身体危害还是挺大的。人生气的时候容易呼吸急促，埋在被子里睡觉很容易导致呼吸不畅，影响身体健康。

第二、不睡过子时的觉。中国人对半夜前睡觉很讲究。凡过子时还不睡，他们的健康会变得越来越差，部分人一定会爆豆，皮肤也一定会很差。你会发现，只要你在三四十岁的时候，一直熬夜，某天11点安稳睡了，你的精神状态和皮肤第二天就会变得更好。

第三、不睡伏案觉所谓伏安觉就是工作干活累了，爬在桌子上睡觉，很多人有这个习惯，这个习惯会导致颈部疾病的发生，而且睡的时候头是勾着的，通常还会把额头放在胳膊上，自己呼出的空气大部分还会被吸回去，睡的时间稍长一点会导致精神更加不好，面部与腿发麻，严重的还会出现抽筋，与其伏安睡，还不如背着凳子睡一会的好。

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