中医上有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由“寒邪”引起的。

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！

一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、精神疲倦、面色苍白，那就说明体内有寒气了。

“十人九寒”，寒虚体质惹的祸

有数据显示，20-50岁的女性中，有60%以上的女性感到双脚冰凉；而脚冷女性中，有70%的人因为脚太冷而睡不着觉。

不仅女性怕冷，很多年龄偏大的中老年男性朋友，在冬天也都出现畏寒、手脚冰凉等现象

严重者，甚至一个晚上都捂不暖和，第二天还会感到浑身乏力、爱犯困、容易疲倦、怎么也打不起精神。

根据中医理论，冬季出现畏寒症状的人，绝大部分属于“阳虚体质”，又称“虚寒体质”。

其主要症状表现为

总体特征：阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现

形体特征：面色苍白，肌肉不结实

常见表现：精神不振，疲乏无力；手脚发凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷；喜热饮食；容易大便稀溏，小便颜色清而量少；舌淡胖嫩。

发病倾向：女性月经减少，情绪低落、意志消沉；男性易阳萎、早泄；易感风、寒、湿等寒症。

阳虚应该说是一个整体的概念，包括了肾阳、脾阳、心阳等。

其中，肾虚与阳虚的关系更为密切。讲的通俗一点，就是人体的生命之火不够旺盛。

中医理论认为，肾通于冬气，且旺于冬季。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物沉寂，利于人体阳气与肾精的闭藏，此时调养，至关重要。

女性健康杀手，宫寒症！

《圣济总录》记载：“妇人纯阴，以血为本，以气为用。”

中医认为，女属阴，体质大多偏寒；同时女性月经、怀孕、生产及哺乳等生理过程也易耗损气血，因此女性更容易处于阳虚体寒、气血不足的状态。

寒冷的冬天是让很多女性难熬的季节，这是因为，女性受寒之后很容易造成寒湿瘀阻经络，气血运行不畅，不能温煦于胞宫。

当寒邪在体内凝聚不去，久而久之，体寒导致「宫寒」，从而出现月经不调、小腹冷痛，痛经等情况。

宫寒会带来的问题

月经不调：月经异常，月经量少、经色暗，有血块；

痛经：月经前及经期出现畏寒、小腹及腰骶部冷痛等不适；

其他：严重的宫寒或可造成闭经、不孕等。

特别是，平素本就阳气不足、体内阴寒过盛的人，在冬天，更容易出现宫寒之症，或使原有的宫寒症加重。

因此，对付宫寒不能拖，晚一天，寒就多积一分。

传统饮品，祛寒气，调宫寒！

为什么有些人在冬天总是手脚冰凉，畏寒怕冷？很多女性朋友一到冬天，宫寒症状就会加重？

主要有2个原因——

但是同样天气寒冷，有的人穿得不多手脚仍温温的；有的人稍微搓搓手活动一下很快就会暖起来；而有的人却怎么也“暖”不起来，就算钻进被窝脚丫半夜还是凉的......

可见，人的身体内部因素，才是导致这种情况的主要原因。

想要从我们身体内部激发温热感，驱寒暖身，振奋阳气，生姜是不可少的一味良药。

生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，对温养体质、调理手脚冰凉、缓解宫寒症状等有良好功效。

平时做起来也很简单：

可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶；

或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水；

还可以与红糖、大枣熬煮我们熟知的姜枣茶；

甚至可以加入点心食材中制成姜糖、姜饼等。

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