你可能有过这样的经历……进入没有人居住的房间，考试的时间在倒计时，即将发表重大演讲，或者在后视镜里看到警笛闪烁的灯光。

生活中有无数让人紧张的事，这些事不仅困扰着我们的思想，而且焦虑和神经也会以物理方式影响我们。

比如手心出汗和心率加快是比较常见的症状，但你是否曾在特别紧张的情况下感到胃部“下沉”呢?

这是个非常明显的迹象，它可以来的又快又强，就像你的胃底部已经滚进你的脚趾。为什么会这样呢？

事实上，答案很简单，与我们的交感神经系统有关，更具体地说，与我们身体的战斗或逃跑反应有关。

战斗或逃跑反应

在我们解释紧张时胃里发生的奇怪现象之前，了解身体在焦虑时的更大的生理反应是很重要的。

在数十万年的时间里，早期人类本质上是另一个物种，并没有像今天这样对全球产生如此巨大的影响。我们改变了生态系统，主宰了其他生命形式，并走出了正常的自然选择之路。

作为当时世界上努力生存的生物，人类和其他所有动物一样，逐渐发展出了一套生理工具和反应，可以帮助在面临威胁时生存下来。

当一只野生动物在树林里追赶你，或者一个敌对团体来攻击你的部落或偷走你的土地时，大脑会察觉到威胁并采取行动。

身体的这种战斗或逃跑反应由各种变化组成，这些变化发生得非常快，可以在短时间内提高一个人的身体或精神，从而帮助身体逃离危险或者准备战斗。

例如，当一个狩猎采集社会的成员在森林深处采摘野生树根和浆果返回部落时，突然一听到附近树林里有很大的沙沙声，他就会立刻警觉起来，感觉到危险。

一旦意识到威胁，身体就会开始行动，血液很快就从胃等不那么重要的器官转移到身体的肌肉、肺和心脏。

你的身体会开始吸收更多的氧气，因为肌肉需要氧气来运作。这些生理反应与激素释放相匹配（主要是应激激素，如肾上腺素和皮质醇），它们对包括胃在内的身体有广泛的影响。

战斗或逃跑反应和胃

尽管你可能只是在极度饥饿的时候才会认为你的胃在“控制”着你，但肠道通常被认为是身体的第二个大脑，在胃和你的大脑之间有超过1亿个神经，它们位于一个被称为肠道神经系统的系统中。

在你身体的这两个关键部位之间有着如此紧密的沟通渠道，所以战斗或逃跑反应对你的肠胃有直接的影响也就不足为奇了。

当检测到危险时，血液就会从胃部分流出去，因为此时的消化器官并不像身体其他部位（如肌肉和心脏）那样重要。

皮质醇是一种激素，负责控制或抑制某些非必要的身体功能。另一方面，肾上腺素会放松胃部肌肉，这可能会导致你感觉到胃在翻滚。

一些人还报告说，肾上腺素的突然飙升会导致腹泻、恶心或肠胃胀气。

基本上，在这种战斗或逃跑反应中，我们的胃和小肠的活动停止了，连接我们平滑肌的神经变得格外敏感，大肠的活动增加了。

我们有很多不同的词来形容我们肚子里的紧张感。有些人把它称为“胃里的蝴蝶”，而另一些人把它比作你的胃“下沉”。

这两种描述都有道理，在战斗或逃跑反应中，肠道会放松，从而你的肠道会有更多的运动或“摆动”，而突然想要上厕所的感觉确实与“下沉”的感觉类似。

同样，我们的胃也会“打结”，紧张的事件可能会让人“撕心裂肺”，或者我们可能会简单地描述自己有一个“紧张的胃”。

所有这些描述身体反应的词语都略有不同，很大程度上是因为战斗或逃跑反应并不以单一的形式出现在每个人身上。

就像我们之前写过的一篇文章，焦虑可能会刺激一些人的食欲，也可能消除另一些人的食欲。

从根本上说，我们知道大脑和肠道是由神经系统紧密联系在一起的，但是我们还不完全了解大脑和肠道之间的确切联系和影响。

最后

数千年来，当我们的生命真正处于危险之中时，我们的战斗或逃跑反应在野外得到了强化和磨练。

虽然在现代世界中，也有些情况需要我们快速、精力充沛的反应，但我们的社会进化得比我们的生理反应还要快。

肾上腺素和皮质醇在夜间或焦虑时刻的轻微波动会令人沮丧，因为它会让我们汗流浃背、神经紧张，但没有任何方法可以阻止这些本能反应。

我们所能做的就是知道我们的身体在特定的环境下会有什么反应，所以下次你的胃下沉的时候，不用担心啦！