由于工作、生活和学习的需要，现在大部分人都需要长期接触电子产品。

我们的眼睛被压得喘不过气却“有苦难言”，眼部出现干涩、酸胀和视力模糊的频次越来越高！

其实这是眼睛不堪重负而释放的“求救信号”，当出现以上症状时，代表可能已出现视疲劳问题了。

眼睛干涩、发痒、酸胀等情况是视疲劳早期表现，这些看似普通的症状如果长期存在，会造成青光眼、白内障等更严重的后果。甚至，过度的视疲劳会直接导致心脑受损。

对于经常接触电子屏幕、过度用眼的人群来说，视疲劳必须引起重视。

为什么我们会感到视觉疲劳？

当我们的眼睛望远处时，睫状肌处于放松状态，此时晶状体会变薄；当我们仔细观察近处时，睫状肌会收缩，晶状体随之变厚。

长时间看近处时，睫状肌会继续收缩，就像人们的肌肉在运动中处于紧张状态一样，容易造成眼部疲劳和损伤，长此以往就会感觉眼睛发干、酸胀，甚至微微刺痛。

视疲劳的一个重要原因就是，人们长时间处于看近处的状态，睫状肌得不到放松，持续收缩并形成有规律的痉挛。

视疲劳不是一种独立的眼疾，而是由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等以至不能正常进行视作业的一组症候群。

有眼科专家发现，90%以上的电脑用户都患有视频终端综合征，视频终端综合征跃居全球第一职业病。

视频终端综合征：

使用者随着使用视频终端设备的时间延长，睫状肌就会一直保持紧张收缩状态，眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激和蓝光散射导致的一系列包括眼部和/或非眼部的症状。

其中眼部症状包括：眩光、流泪、眼疲劳、视力模糊、眼部烧灼感、眼红、眼干、注意力不集中、记忆力下降以及食欲不振等，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍，青少年还可能出现近视或近视程度加深。

非眼部的症状包括颈部僵硬、头/背痛、全身疲劳等，称之为与使用数码视频终端设备相关的视疲劳问题，即视频终端综合征，也称“数码视疲劳”。

视疲劳有哪些症状？

视疲劳的临床症状：

视觉障碍：近距离工作或阅读不持久，出现暂时性视物模糊或重影。

眼部不适：眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛。

全身症状：易疲劳，头痛、头晕，记忆力减退，严重时甚至恶心、呕吐，并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。

一般认为，症状局限在眼部为轻度视疲劳，而兼有全身症状则为重度视疲劳。

所以不要长时间伏案学习或对着电脑工作，记得按照“20-20-20法则”给眼睛适当的休息。

如果因为工作学习的特殊性，不便于时时遵循“20-20-20法则”的话，不妨尝试给眼睛换一副抗疲劳眼镜吧！

抗疲劳眼镜真的有效果吗？

抗疲劳镜片的原理是帮助我们重建眼睛调节的微波运动，恢复调节系统的平衡，通过降低眼睛使用的调节能力来缓解眼睛疲劳，减轻眼睛的负担。

抗疲劳眼镜可以在一定程度上缓解我们的眼睛疲劳。