本报讯 （记者 楚燕 通讯员 樊文岑）最近天气转凉，复旦中山厦门医院骨科接诊了不少患者，他们平时双腿不红不肿，似乎一切良好，只是爬楼梯感觉吃力，可近期气温下降后膝盖就疼痛难忍。该院骨科执行主任夏庆教授昨日接受采访时说，这其实是膝关节骨关节炎在作祟。

膝关节骨关节炎是一种以关节软骨退变和关节边缘增生为特点的退行性关节病，又叫老年性关节炎、退变性关节炎、增生性关节炎、肥大性关节炎等。患者膝关节疼痛常与天气变化有关，阴冷潮湿会加重症状；随着时间推移，症状会逐渐加重，出现关节持续性疼痛以及关节僵硬，影响平地行走，妨碍日常生活；症状进一步发展，关节局部会肿胀，严重时关节甚至会畸形。

夏庆表示，膝关节骨关节炎是一种终身性疾病，患者平时要注意4个方面:

1.控制体重。肥胖是本病发生的重要原因，减轻体重是最有效的防治方法。

2.尽量避免对膝关节有潜在损伤的运动，比如上下楼梯、登山、反复下蹲、长时间站立、长时间跑跳等。这些运动会使膝关节负荷增加，导致过度的软骨挤压磨损，甚至关节内结构损害。

3.注意保暖。局部保暖可以避免寒冷引起的血液循环障碍和肌肉痉挛，必要时可以使用护膝。

4.坚持正确的锻炼方法。在进行膝关节锻炼前，最好做个评估，选择既不损害关节又能达到锻炼效果的项目。推荐一项适合关节肿胀、积液、疼痛明显病人的常用锻炼方法，即直腿抬高锻炼:采取仰卧位，一腿伸直并抬起，足跟距离床面30厘米左右，坚持10秒，放下休息5秒，双腿各进行10次锻炼为1组，连续5组，每天2次。

来源： 厦门日报