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诊室里，我带着5岁的小小费看儿科骨科。

大夫：“孩子哪里不好了？”

我：“您好大夫，我家孩子最近总是喊腿痛。刚开始我们以为是幼儿园里孩子调皮，摔到哪里了。结果他说没有摔。睡觉的时候痛得厉害，中午午休也腿痛，晚上睡觉也痛。而且集中在右腿大腿外侧。我们家长很担心，想带他来看看到底怎么回事。”

大夫开始给孩子做检查。首先是让孩子站直，看下腿部外观，有没有肿或者不对称的地方。接下来，让孩子躺下，做屈膝的动作。同时，按了下孩子喊痛的地方，问按压是否疼痛。这一系列检查完毕后，大夫开了拍片子的检查单子，说：“再去拍片子吧。”

拍片后，拿着孩子的检查结果，大夫笃定地说：“嗯，没有什么大问题，看着正常，应该还是属于比较常见的儿童生长痛。”

此前，黄磊的爱人孙莉在和何炅一起演出话剧《暗恋桃花源》时，告诉朋友何炅，女儿黄多多因为个子长太快了，经常腿疼，这个叫做“生长痛”。何炅听了自嘲一番：“生长痛”这种痛，我从来没痛过，好心痛！

事实上，生长痛是一种很常见的现象。有的孩子发生早，四五岁就有反映。有的孩子到了青春期出现生长痛。这种或早或晚的状态，都是正常的。

当孩子一开始老喊痛的时候，有的家长会有各种猜想。比如我家老人忍不住往歪了想，说“会不会是孩子骨头上长东西了”。往往病还没确诊，先把自己吓一跳。

查及各种资料表明，3-12岁儿童，处于生长发育特别旺盛的时期，当膝关节周围或小腿前侧部位发生疼痛，可以考虑为“生长痛”。也就是说，正常的生长痛是一种生理性疼痛，但他并不是一种疾病。

为什么会发生这样的疼痛呢？因为，当孩子发育过快中，骨骼的生长速度速度变快了，而肌肉和韧带的生长速度相对是比较慢的。这样一快一慢，导致不均衡，于是肌肉和韧带就会因牵扯，继而引发疼痛。

为什么孩子总是在睡觉时感觉到痛呢？因为白天活动过多时，孩子们心思都到其他地方去了。只有安静下来的时候，才会把注意力集中在自己身上不舒服的地方。所以中午午休、晚上睡觉时，会让孩子们感觉到“疼”。怪不得小小费总说自己午休时大腿右侧又痛了，就是这个原因。

生长痛夜里更甚，因为生长激素是在夜间分泌，骨膜受到骨骼生长牵拉的刺激更强，所以疼痛多发生在晚上。

刚开始时，我们也怀疑过是长个子长太快导致生长痛。家里有朋友建议说吃点钙片。后来钙片吃了，孩子好了一段时间，接着又喊不舒服。后来医生解释说，因为这样的疼痛是间歇性的，可能有几天痛，后来不痛了。过几天或者一两周，又开始疼痛了，基本上最后都能自行缓解。

但后来了解到，其实吃钙片是一种误区。

有一种研究说，生长“痛”发生是因为缺钙，毕竟与骨骼发育有关。而补充钙对神经兴奋有抑制作用，可以使神经、肌肉兴奋性增高，从而引起肌肉疼痛或肌肉痉挛等。但有专家也表示，因为疼痛原因其实并不在骨头，而是在软组织疲劳。所以，即便补充钙，不一定会有很大的改善。

虽然知道这是孩子生长过程中或多或少要经历的一个阶段。不过家长也要及时回复孩子的感受。比如小小费喊痛的时候，我们总是耐心地问他：“具体疼痛的部位在哪里？你把裤子卷起来，妈妈看下有没有红肿、青紫等等。”排除因外伤或者其他原因导致的疼痛。最关键的是，让孩子的心理得到安慰，知道家里人非常关心他。

及时耐心地和孩子多沟通，告诉他这是正常的现象，给予孩子精神鼓励。别看这些安慰的语言，其实父母的爱是对孩子病痛最好的良药。

如果孩子感觉到十分不舒服，建议可以做一些转移注意力的事情。比如看看玩具，陪孩子看几部有趣的纪录片等，让他们暂时把不舒服抛在脑后哦。

我们家每天晚上会给孩子洗热水澡。前段时间小小费觉得特别不舒服的时候，还给他做过热敷。同时温柔地给他捏捏腿。睡前洗一个暖暖的热水澡，也能帮助孩子睡一个好觉。

另外在营养方面，家长也可以有针对性地做一点准备。比如，可以多烹饪一些促进软骨生长的食物，如鸡蛋、牛奶、骨头、核桃等，就是不错的选择对象。另外一些富含弹胶原蛋白的食物也很好。维生素C有利于胶原的合成，如柑橘、绿色蔬菜等，可以适当增加。

关于饮食方面，妈咪读呀这里再碎碎念一下。尽管前文说了补钙跟生长痛的关系并不是特别大，但是钙的摄取依然对孩子骨骼发育大有裨益。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2000年出版）中指出，3-4岁孩子的每日钙摄入量建议要到600毫克，4-6岁孩子每日钙摄入量要在800毫克。

家长可以注意一下补钙的量，经测算，每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙。对于4-6岁孩子来说，800毫克的钙含量相当于3-4杯牛奶，只是靠喝牛奶显然钙的补充就不达标了。专家指出，日常饮食中可以增加虾皮、奶制品以及瘦肉骨汤等食物。坚果也可以适当吃，对补钙效果不错。