古人说“火中医认为人的精神活动除了心之外，还与肝的宣泄功能有关。肝脏的这种功能是正常的，人体可以更好地协调自己的精神，表现为精神生活愉快、心情更加舒畅、理智、灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为一种兴奋情绪状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。

每天多吃这些食物可以起到调节的作用

第一招：菊花粥

成分: 菊花，米饭，枸杞

做法：

枸杞、菊花洗净;粳米淘水后，加入枸杞、菊花;一起可以煮粥食用，即可。

功效: 菊花，可降肝火，不仅可以用来泡水，还可以煮粥食用。两个搭配煮粥，去肝火，保护眼睛健康，是不错的选择。

第二招：百合莲心茶

食材：带芯莲子10个、 百合6g、红枣3个，梨一个

莲子一定要带芯，先将莲子洗干净，在冷水中浸泡大约30分，将所有材料一起放入锅中煮，开小火煮半小时后关火饮用

功效: 有助于清火，美容美肤，预防粉刺

第三招：菊花猪肝汤

食材：猪肝100克、菊花12朵，枸杞子一小把

材料用水清洗干净，肝脏切片，用盐和酒腌10分钟，先把菊花放入锅中烧开一会儿，然后把肝烧开10分钟，最后撒上少许枸杞子煮2分钟调味。

功效: 清肝明目(最好选用杭白菊或杭白菊) ; 枸杞滋肝补肾，益精明目; 猪肝滋肝，明目养血; 三位一体，可降肝火，消火，还可改善眼干、肝血不足、口咽干燥的症状。

头晕、头痛还可能是这些原因导致的

1、头晕：致病相关因素不同，则治疗研究方法也不同，如头昏、头沉类头晕，一般是由于我国失眠、紧张、焦虑问题或者是通过缺氧可以引起，去除主要病因我们就可以有效消除头晕；眩晕就是视物天旋地转、房屋倾倒，伴有恶心、呕吐临床症状，其致病风险因素也比较多，如果是美尼尔氏病引起，则应至耳鼻喉科进行具有针对性的治疗，若由脑缺血引起，应给予扩血管系统药物以及治疗；

2、头痛: 对于原发性头痛，除了一般对症治疗外，还应进行去除引起头痛的原因的治疗，如紧张性头痛，一般由于精神紧张、焦虑，除了止痛药物外，还应给予抗焦虑药物。如果头痛是由脑内出血、脑瘤或其他因素引起的，治疗的重点应该是根除这些原因。

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