面色发黄头昏是怎么回事(头昏面色黄是什么原因)
关于缺铁性贫血您了解多少？ 铁这个微量元素是人体不可或缺的，身体红细胞中血红蛋白（是运输氧气的"货车"）需要铁和蛋白质这些原料来合成。当身体缺乏铁时，血红蛋白无法正常合成，血液中的红细胞无法正常携带氧气，人体无法获得足够氧气，便会出现乏力、气短等贫血的表现。
女性朋友更容易缺铁性贫血一些女性朋友为了更加苗条从而不吃饭达到减肥的目的，其实这样是不健康的，人体对于二价铁更易吸收这些肉类含量最丰富，且肉中含有丰富的蛋白质和各种其他微量元素，不吃饭达到减肥目的是特别容易反弹的，人体自身很聪明当你不摄入食物时基础代谢率降低反而减不下来，久而久之身体储存铁消耗殆尽各种问题接踵而至。正常均衡饮食是不会缺乏铁的。月经量大一些女性朋友月经量较大（慢性失血性贫血）如果饮食摄入不均衡的话很快身体就会出现不适感，这时就应该引起注意了及时补充铁。
如何补充铁呢？红肉（牛、羊、猪）含有人体易吸收血红素铁，均衡饮食很重要。铁剂治疗一般轻度贫血饮食调理就可以，如果您吸收不好或者贫血很厉害的话需要在当地医师的指导下服用铁剂如硫酸亚铁等。维生素C维生素C可以促进铁的吸收，促进血红蛋白形成，有补血的作用。
孕妇需要补铁么?怀孕的妇女需要更多的铁所以饮食要均衡。因为宝宝会从妈妈身体中获取营养，此时妈妈会增加身体中的血量，通过婴儿的循环，提供婴儿所需要得的血量。而且要多吃新鲜的绿叶青菜补充叶酸对于孩子的神经发育至关重要。
面色苍白且乏力头晕也是缺铁常见的表现，指甲变脆而且不光滑也无血色，眼睑苍白等，这些都是缺乏铁而贫血的表现，如果出现一些症状应该重视起来，应及早发现治疗。虽然听起来都不太严重但是长久下来对于身体机能都是极大的危害。
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