近来不少 30+ 女性因乳房胀痛来看诊。她们通常被诊断为乳腺增生，一般合并有妇科问题，如卵巢囊肿、附件炎、子宫肌瘤等，伴失眠、早醒、焦虑等症状。

一问她们的情绪，常常是容易动怒，时常觉得忧郁，想叹气的。

「10 个女同事体检，9 个有乳腺增生」，可见乳腺增生是很常见的，覆盖的年龄范围很大，从 25 岁到 50 岁都不少见。

现代医学认为，乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常，导致的一种良性乳腺疾病。那么，中医是如何看待它的呢？

一、乳腺增生的 4 个早期信号，你收到了吗？

1.乳房疼痛

常为胀痛或刺痛，可见于双侧或一侧乳房，以一侧偏重多见，一般有周期性疼痛的特点，月经前胀痛或加重，经期后减轻或消失，有时整个经期都会疼痛，甚至走路一颠簸就痛。

2.乳房肿块

肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状，经前乳房增大变硬、肿块增大，经后乳房变软、肿块会缩小，可移动性。

3.月经失调

月经前后不定期，量少或色淡，可能有血块，或合并痛经。

4.情绪不稳

心情不佳，心烦易怒。生气、精神紧张或劳累后、情绪波动大时，乳房痛明显。

乳腺增生，中医称为乳癖，它的发生与肝郁气滞、痰瘀互结、肾虚、冲任失调有关。

乳腺增生的主要临床表现是乳腺疼痛、结节状态或肿块，部分患者合并乳头溢液。

溢液常为淡黄色、透明或乳白色浆液，血性溢液少见。如果发现有血性溢液，则提示可能存在恶性病变。

但偶尔也有这样的病例，有的人到美容院按摩乳房，然后出现了乳头溢血，美容院说这是排毒的表现。其实，这是大力按压导致的微血管损伤所致。需要及时处理好，避免引起炎症。

二、如何判断乳腺增生的严重程度？

轻度

乳腺增生的初期表现为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。

大多数人表现为周期性疼痛，即月经前期乳房胀痛或加重，月经后减轻或消失。

中度

中等程度的乳腺增生为多发性，单侧或双侧性。

肿块大小、质地也常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，乳房肿块不因月经退潮而消失。

而且这些肿块的大小和疼痛还与情绪变化有关，多数人在愤怒、忧郁时，劳累后，气压低的情况下会加重。

重度

比较严重的乳腺增生一般为多发，不局限在一侧或者乳房某个部位；

平时检查时可触及肿块呈结节结构，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛。但与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。

这些人有病程长、发展缓慢、有时有乳头溢液等表现。

这些患者同时还伴有卵巢囊肿、子宫肌瘤等一系列疾病和失眠、早醒、焦虑、易激惹等症状。临床统计这些伴有囊性增生的病变，癌变的几率也比较大。

三、如何鉴别肿块？

1.乳腺纤维瘤

发病年龄多 ≤ 30 岁，以 20～25 岁最多见。

乳腺纤维腺瘤肿块多为单侧单发，亦有多发者，呈圆形或卵圆形，边界清楚，活动度大，质地一般较韧，与月经周期无明显关系，无乳腺胀痛及触痛。

2.乳腺癌

乳腺癌肿块多为单侧单发，多为无痛性，肿块可呈圆形、卵圆形或不规则形，质地较硬，活动度差，具有侵袭性。肿块与月经周期及情绪变化无关，生长迅速。

另外，乳腺癌的常见症状还包括乳头溢液（血性溢液）、乳头歪斜、乳头内陷以及乳房皮肤异常（橘皮样改变）等。

四、乳腺增生影响怀孕吗？

乳腺增生大多发生在 25~50 岁之间的女性身上，主要考虑导致乳腺增生的原因对身体的影响。

当合并子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件炎等妇科问题时，不考虑乳腺增生是否影响怀孕能力，而是考虑整个身体情况不太适宜怀孕，需综合调理得足够好，才开始怀孕。

而且，孕前乳腺增生，孕期乳房可能仍有胀痛或刺痛，产后乳腺不通、乳腺炎的几率相对更大。

为什么大多数人合并有子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件炎等妇科问题？

主要与肝有关。乳房和子宫（包括附件），同为足厥阴肝经循行之处。

肝主疏泄，喜条达，长期的不良情绪、肝气疏泄失常，导致肝气郁结、冲任失调；血随气郁，气滞血瘀，易生痰湿，乳房、子宫等为肝经所经之处，血瘀痰凝在这些地方集结成块，成为囊肿或结节、肌瘤。

五、乳腺增生如何自己调理？

1. 预防乳腺增生的方法当然是不生闲气、不生闷气。

但是已经生气了，就要立即驱散郁结的肝气，然后不要吃「下气饭」——不要在气头上吃东西。

给大家分享一个茶饮

【柴胡白芍生姜水】

柴胡 5 克 ，白芍 6 克 ，生姜 6 克

适用于暴怒之后喝一点，把郁闷发散出去。

2. 常刮脚面指缝间（灰色框所示区域）

轮刮第一二趾、第二三趾、第三四趾指缝，有助于刮走郁结。

3. 米醋拌昆布

做法：热锅热油，把蒜末爆香，放入昆布，翻炒几下后，加入适量酱油、加入较大量米醋拌匀，依据口味加入新鲜辣椒，不宜太辣，太辣又可刺激乳房。

4. 喝茶

喜欢喝茶的女士还可以泡小青柑，小青柑中的青皮是疏肝理气的一味良药，加上熟普暖脾养胃，入口醇香，可止咳化痰、消积化食、提神醒脑。

但特别虚的人则需注意，青皮只可以少量喝，或喝的频率降低，因为青皮理气作用太强，对体虚的人可能有破气的作用，所以需要注意量和频率，别耗散太过。

如果喝后不舒服，可以单纯闻香味，也有疏肝解郁的作用，而且不会消耗正气。

5. 每天坚持适度、温柔的乳房按摩。自行从腋下往胸部中间推揉，注意力度不可过大，不能伤及乳腺组织。

6. 坚持运动，选择自己比较喜欢的运动方式，运动量则以自己不感觉疲劳为度。

7. 注意劳逸结合，不可过度用脑。

8. 寻找专业医师治疗调理，及时处理月经紊乱等情况，尤其是处于更年期的女性，因为大部分更年期的女性还有阴阳两虚的情况，需要配合药物的调理。

乳腺增生是身体有淤堵的一个表现，被郁滞的肝气堵住了经络、血管，所以形成了肿块。

我们把自己心态调整好，怎么都不生闲气、不生闷气，多按摩多运动，劳逸结合，再配合饮食改善，乳腺增生就近不了身了。

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