老徐是银行的高管，从入职时小职员开始到现在，已经工作十几个年头，银行的工作强度大，加班是日常，经常对着电脑工作，很早就颈椎不舒服，不过近几年越来越重，以前画“凤凰”还管用，现在也不行，根本缓解不到他的“紧箍咒”！

我笑着问他，什么是画“凤凰”，他说以前晨练，碰到一个老头，聊起来颈椎不舒服，老爷子就和他说，没事的时候，闭上眼睛，用头写“凤凰”两个字，多写几遍，会预防颈椎病，他试着做了一下还真不错，但是现在不管用了！

“米”“粪”“共”“凤凰”，实际上都属于颈部的运动，我们工作时间久了，适当的活动一下颈椎，有预防颈椎病的作用，但是， 已经发病的颈椎病，尤其是持续多年，不只是一个方面问题，锻炼也许有效，但很难及时的解决问题！

他的主要症状是脖子酸痛，向后仰头的时候脖子和后背痛，头一圈疼痛，感觉就像紧箍咒，眼眶里面痛，一旦发病的时候，恨不得用头撞墙，试过很多方法，效果始终不好，尤其这个头痛让他焦虑，对生活很失望，还好他妻子很体贴，一直鼓励他！

对于颈椎病，我们只做这个诊断就够了么？远远不够，应该把每一个症状拆开，细节分析到位，这样才可以更好的去解决问题，针对这个案例症状，做一下剖析：

1.脖子酸痛

对于颈部的酸痛，思考方向先看局部肌肉有没有按压酸痛感，有的话要考虑肌肉问题导致的这个症状，可用疼痛感觉舒服的力度按摩酸痛部位，每天一次，每个痛点3~5分钟，坚持1个周左右这种酸痛感就可以消失，当然酸痛还有一个原因是颈椎小关节紊乱。

2.后仰脖子和后背痛

出现这个症状，一定要触诊颈椎和胸椎的关节突关节，颈椎小关节紊乱可以导致头部活动受限、酸痛，但是后仰出现疼痛，应该优先考虑是胸椎小关节紊乱，胸椎的错位还会导致背部平时有疼痛感，这种问题按摩只会当时轻松，必须正位才可以处理好！

3.头一圈痛“紧箍咒”

这个症状是典型的“枕下肌群”紧张、疼痛导致的，可以在枕骨下方触诊一下，看是否有按压痛和僵硬感，如果一个人经常探颈、仰头使用电脑，枕下肌群劳损的几率是相当高，也可以通过按摩的方式来解决，按摩3分钟即可！

4.眼眶里面痛

胸锁乳突肌

眼眶里面痛，要考虑胸锁乳突肌紧张、疼痛，尤其是要触诊在乳突这个区域的附着点，也有的人会出现耳朵上方到太阳穴附近的偏头痛，只有精准的找到痛点，按摩才会有效，套路性按摩效果不好是必然的，不是按摩的问题，是不会按！

现在的生活环境，颈椎病是个高发问题，不是颈椎病看不好，是细节做的不到位，症状的出现总有原因，不能盲目止痛，例如，肌肉紧张、疼痛造成的症状，我们只要把肌肉恢复弹性和功能，痛点去掉，症状不就可以解决么？

颈椎、胸椎小关节紊乱发生的几率很高，这种问题造成的症状，按摩肯定不行，最直接、有效的就是正位，将紊乱的关节突关节调整回来，但是一定要记住，正骨不是做动作，应该先判断好是哪一节错位，哪一节导致的症状，手法越轻越好，没症状不要乱正骨。

至于画“凤凰”实际上讲的就是颈椎的锻炼，颈椎有六个方向的基础运动，不管是写什么字，都围绕着这个来进行的分别是：前屈（低头）、后伸（仰头）、左侧倾（歪头）、右侧倾、左侧旋（扭头）、右侧旋，值得一提的是锻炼不要做环绕，多功能多肌群协作，如果有颈椎病，损伤几率增加不少！