评论区留言孩子体症，营养师帮你解答！

孩子体症自我诊断：

1、吃饭挑食、厌食、异食（比如咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石）等。

2、头发稀黄无光泽

3、顽固性湿疹、经常感冒、一感冒就容易发烧，特别容易感染病毒、（比如：经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎）

4、睡觉虚寒、盗汗

5、注意力不集中、好动、记忆力差、学习能力较弱

6、指甲出现白斑、手指长倒刺、出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形），脸部白斑

7、身高体重不够、经常补钙不见效果

当你的孩子有以两条以上，孩子有可能缺锌了。

80后的童年时代，补锌是一个很少人听过的概念。原因之一是直到上个世纪60年代，科学家才确认锌是一种人体必需的微量元素。而这一理论的确认源于对两个疾病的研究：伊朗乡村病和肠病性肢端性皮炎（两种病的图片太过让人瘆得慌，此处不贴。有兴趣的朋友，可以自行百度图片欣赏）

两种疾病和锌营养

1959年，美国的博士到伊朗做研究，发现当地有一种奇怪的疾病：有很多男子到了20岁，个子仍旧矮小，特别是生殖器官依然是童年大小。起初以为是缺铁性贫血，后来发现是因为当地主食是非常粗糙的全麦面包，过多的膳食纤维和草酸干扰了锌的吸收。给予补锌一年后，出现该问题的男子生殖器官都发育到了成年人正常水平。由此，确定了锌对生长发育和生殖器官发育的重要性。

肠病性肢端性皮炎则是一种先天遗传疾病，患儿对锌的吸收率只有正常孩子的1/3。但新生儿由于携带有来自母体的锌，故并未发病。到了半岁左右，来自母体的锌耗竭，传统辅食的米汤粥里又有干扰锌吸收的草酸植酸，三联症就出现了：全身湿疹、腹泻、脱发。这个病需要终身补锌，而患有该病的孕妇，由于对锌的吸收利用差，胎儿多有畸形发生，呈无脑儿和软骨发育不全的侏儒。补锌治疗后，其孩子则不再发生畸形，胎儿的发育也趋于正常。

孩子缺锌怎么办？

食物补充：1、瘦肉

对于小孩子食用，我们可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬汤食用，这样更有助于吸收。

瘦肉

2、猪肝熬汤或者是食用猪肝泥，这样更有助于消化。

猪肝

3、鱼是含锌高的食物、所以，在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力、小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助。

4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。

贝壳类

当然也可以购买锌制剂直接补充，为了避广告之嫌，我这里不做推荐

对本文 感兴趣的朋友可以留言说出你孩子的体症或者你的体症，营养师帮你诊断及建议（不推荐商品）