不少烟民明明知道吸烟有害健康，却还不想戒烟，甚至为不戒烟找了借口称突然戒烟会生病。

首先，我们来解释戒烟后身体生病这个问题。

戒烟后身体确实会出现不适现象，如烧心、消化不良、恶心、腹泻，甚至出现头晕、失眠、情绪烦躁不安以及愤怒等。

不少烟民都被这些现象吓住了，但是，不能把这些现象看做是生病。

戒烟后身体出现的这些不适现象其实是身体自我修复的表现，修复尼古丁对身体各大系统造成的伤害。

据媒体报道，有科学研究发现，戒烟8小时后血液中的一氧化碳水平下降一半，48小时后， 体内残留的尼古丁则被清楚，而戒烟10年后，肺癌的风险与常人一样。

所以，戒烟后不仅不会生病，反而会因为戒烟而促进健康，减少心血管疾病、肺癌的发病风险。

　　戒烟后咳嗽是怎么回事?

戒烟后咳嗽，不仅不是生病，还是好现象，肺在自行修复。

肺的支气管、气管的粘膜上皮有柱状纤维，这些纤维会将吸入的空气中的有害物质，配合分泌液一同送入咽喉部位，通过咳嗽排出体外。

吸烟会导致这些纤维减少、变形、消失，而戒烟后，这些纤维开始自我修复、生长，恢复以往的清肺工作。

所以戒烟后会开始咳嗽，一般戒烟开始后2-3周会出现咳嗽，但持续时间不会太久。

　　相反，如果不咳嗽了，说明问题大了!

　　戒烟后咳嗽，如何缓解?

因为戒烟后出现咳嗽是暂时性的，并且不是疾病表现，所以不需要用药治疗，多注意饮食即可。

但是，不少烟民在吸烟期间已经被烟草伤害了咽喉，患有慢性咽炎，所以戒烟期间要注意对慢性咽炎的治疗，如可以选择茶饮。如果咳嗽非常严重，可以使用少量的镇咳药。

另外，戒烟期间记得补充维生素B族，维生素B有缓解焦虑、头痛以及以为吸烟导致的皮肤问题。

　　戒烟失败的原因你知多少?

　　1.决定仓促

现在医院也设有戒烟门诊，不过咨询的人少之又少，往往是自己决定戒烟，没有专业指导，又时间仓促。无准备的战争，失败是必然的。

　　2.压力大

压力大是导致吸烟的主要原因，戒烟期间，压力越大复吸的可能性越高。

　　3.自我欺骗

认为吸一口没事，吸一根没有影响，从明天开始戒烟。

这种思想会直接导致戒烟失败。