#每日医聊##清风计划#

“哎呦，好痛！”

“我打针都没喊痛！你这个护士妹子怎么喊痛了？”

这段对话发生在长沙市第三医院骨科二十二病室。

春节后的上班第一天，术后第二天的李阿姨床旁，护士小玲子正准备给李阿姨“打吊针”。

然而正给患者手进行消毒时，她感到左手大拇指一阵剧痛袭来。

小玲子随即转动大拇指，惊讶地发现，自己的左手大拇指无论是伸展还是弯曲都疼痛难忍。

在忍痛给李阿姨“打完吊针”后，小玲子马上找到医院同事——骨科副主任医师王康，请他给“看看病”。

王康医生检查后说：“你这个是狭窄性腱鞘炎。”

“啊！这是怎么回事呀？什么是狭窄性腱鞘炎？我怎么会无缘无故的得这个病呢？”小玲子一头雾水。

“不见得是无缘无故吧，你最近是不是玩手机比较多？”

“这，玩手机和腱鞘炎有关系？”

王康医生解释，腱鞘与肌腱的关系就像刀与刀鞘的关系。

腱鞘具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。

过度用手，肌腱长期过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，腱鞘显得相对狭窄，这情况便称为狭窄性腱鞘炎。

腱鞘炎是临床上较为常见的疾病，一些需要长期重复劳损肌腱的职业如打字员、演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。

常见患处有手腕、手指等位置。

若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

经过王康医生的解释，小玲子终于恍然大悟。

可不是么，整个春节假期，自己最爱干的事情就是抱着手机刷抖音、逛淘宝。

特别是最近家里的电脑坏了，一些书面的工作只能用手机来完成。

毫不夸张地说，除了睡觉以外，手机就没放下过，这才导致了狭窄性腱鞘炎的发生。

王康医生建议小玲子每天对患处进行热疗和按摩，减少引起症状的手部动作。

在遵医嘱强行“戒”手机后，小玲子的情况逐渐好转。

春节假期是难得的闲暇时光，大家都对手机“爱不释手”。

但不少人都因玩手机“玩出”了腱鞘炎，一定要注意适量原则。

1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。

提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大。

2、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

3、冬天洗衣服时，最好用温水；下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5、手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次。

或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

（编辑Max。图片来源网络，仅供参考）