老老头晕是怎么回事(老头晕是怎么回事?)父亲是家里的顶梁柱，他们一直默默地为了家庭负重前行，今天是父亲节，你是否已经备好礼物，正和父亲团聚在家呢？！
其实贴心的关注他们的健康，就算是给父亲们最好的礼物了。
今天德叔带着大家一起看看家里的这些父亲，应该如何养生。
Part A：老年爸爸（50岁-65岁） ——逆转\"更年期\"是关键人们一般都知道女人有更年期，殊不知男人与女人一样也有更年期。爸爸们更年期的年龄一般在50-60岁之间，比妈妈们要晚5-10年。
黄帝内经讲到\"七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。\"经过30-50岁的拼搏，有些人懂得提前保养身体，此时人的体质会非常好，因为他40岁开始强身健骨，衰退的情况就会变慢。然而不少日常少锻炼、不注重保养的50-65岁的爸爸们在这个阶段都会很难过。
因为此时开始出现类似女性更年期综合征的症状，睡不好，脾气暴躁，头晕，心慌心跳等。由于他仍然工作，压力大，平时没有调补，所以肾阳亏虚的非常多，腰酸，腰软，夜尿多，手脚冰凉的症状也开始出来了。
这是肾精、肝血都亏虚了，心气也不足了引起的。
这个时候相对来说是仍是疾病早期，用药物和食疗调理很快能见效。
养生要点：平肝阳，吃减量，除坏习
德叔说，在这个年龄阶段五脏六腑都要平衡，不能偏颇于任何一个脏腑，最最首要的就是要平肝阳，因为这个时候肝血不足，很容易肝阳上抗，很容易发脾气。
要调整心态。古人说\"五十而知天命\"，在这个年龄阶段的父亲要调整好自己的心态，最关键要保证好睡眠。此时有不少人睡不了懒觉了，早上5点多、6点钟就要醒来了，所以这个时候更要注意晚上不要熬夜，中午半小时的睡眠是非常宝贵的，这是第一要素。饮食。吃的东西量一定要比年轻的时候减2/5以上。为什么？这时候人体的代谢比年轻时慢了很多，如果还是像年轻时一样吃得多，以为自己还是30岁、40岁的胃，吃进去以后食物会集聚在胃肠，导致消化不良。减少食量，减轻肠胃负担，整个人会感觉很轻松。不良嗜好一定要除掉。这个时候的身体不是你的了，你保护好你的身体不生病，就是不给小孩，不给家庭添乱，所以这个时候要把吸烟、饮酒的不良习惯改掉。消耗了什么就补充什么，比如说你出汗出的太多了，气随汗泄，不及时把气补起来，就会使得气不够了，气不够出汗就会越来越多，越来越怕冷了，所以你要会补，可以运动后喝点鸡汤。熬夜熬了很多，伤肝伤肾，你也要会补，可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸。喝冷饮喝的多，打球打的多了，太疲劳了，那你吃一点金匮肾气丸。若脾胃特别不好，很虚寒了，胃胀了，那你就吃香砂六君丸。脾胃老拉肚子，你就吃参苓白术散。养生吃些啥？
德叔指出，人到老年，机体的器官组织形态和功能都发生了退行性变化，脏腑气血生理机能自然衰退，阴阳失衡，使老年人好静不好动，活动相对减少，这就进一步促进了老化的发展。
俗话说\"阳强则寿，阳衰则夭\"，步入到老年的父亲，阳气开始快速下降，此阶段如果不及时补充人体阳气，五脏六腑功能就会衰退，到了老年，最容易也最先出现夜尿多、怕冷、腰酸等症状。
德叔说，中医讲到\"精神内守，病安从来\"，强调了清静养神的养生保健意义。对于已步入祖父辈的父亲而言，保持儿童般的心态尤为重要，无忧无虑、无欲无求、活泼单纯。同时老人家一定要顺四时、慎起居，因为如果人体能顺应四时变化，则可使阳气得到保护，保养正气。此外，要根据自己的体力、爱好和兴趣在生活中懂得自找乐趣，比如养花养鸟、垂钓、绘画书法、吹拉弹唱、与孙互动等，这些能令人忘记烦恼。养生要点：清净养神、调息养气
养生方：艾灸是老父亲养阳气的首选
德叔介绍，扶助人体阳气的一个好方法是艾灸疗法。
艾灸时可以选足三里、气海、关元、神阙等腧穴，将点燃的艾条端置于离皮肤约2-3公分处进行烤灼，每次烤灼约15-20分钟，可以起到温经散寒、疏通经络同时提高人体免疫力，达到防病保健、延年益寿的目的。
张忠德，广东省名中医，主任中医师，教授，博士研究生导师，为岭南甄氏杂病流派第四代代表性传承人。师从国医大师晁恩祥教授、广东省名中医甄梦初老先生。
现任国家级中医药防治呼吸道传染病研究室主任、国家级重点学科（中医急诊学）学术带头人、“十二五”中医药重点学科（中医传染病学）学科带头人、岭南甄氏杂病流派传承工作室负责人。世界中医药学会联合会热病分会会长。广东省中医药学会呼吸专业委员会副主任委员。
擅长治疗各种急慢性呼吸系统常见病及疑难病如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘、支气管扩张症、肺间质纤维化、肺气肿、肺结核等，尤其在久咳、顽咳、久喘的中医辨治方面有独特的见解。对痹症、痛症、月经不调、更年期综合征、失眠、小儿疳积、小儿咳喘、外感高热、汗症、湿疹、唇炎等各种疑难杂病有较好疗效。同时喜用药膳，针对不同疾病、不同体质善用个体化药膳进行预防与治疗。
出诊时间：周二下午广东省中医院大德路总院，西区五楼中医流派门诊；周四下午广东省中医院二沙岛医院，特需门诊。
