那就是膝过伸！

膝过伸是指在行走或站立过程中，患侧下肢在支撑期出现膝关节的过度伸展（膝伸展角度大于5°）。

膝关节过伸是运动员在各种运动项目中常见的损伤，其损伤的严重程度取决于受伤的原因和运动员个体的身体状况。

在大多数情况下，膝关节过伸损伤会有明显的症状，例如关节肿胀、活动范围缩小、剧烈的局部疼痛和患腿不稳定等。膝关节依靠主要的四条韧带来维持膝关节的稳定性：前交叉韧带(ACL)、后交叉韧带(PCL)、内侧副韧带(MCL)和外侧副韧带(PCL)。

当膝关节被迫伸展超出其正常活动范围时，就会发生过伸。此时，膝关节的四条主要韧带中的一条或多条会受到很大的压力，从而产生损伤。任何人都可能发生膝关节过度伸展，但通常是运动损伤带来的结果。

同样的，在过伸的过程中，膝关节弯曲方向错误也会导致肿胀，疼痛和组织损伤。在严重的情况下，韧带如前交叉韧带（ACL），后交叉韧带（PCL）可能会扭伤或破裂。

统计发现，从事接触性运动如足球、足球或长曲棍球的运动员最容易受到膝关节过伸的影响。其他运动，如滑雪等，运动员也可能会因为突然移动导致膝关节过伸而造成损伤。有研究表明，女运动员的关节比男性更不稳定，尤其是对于参加高风险运动的人，膝关节受伤的风险更大。

当过多的重量或压力迫使膝关节伸展时，关节的往往会过度伸展从而超过其真正的活动范围，造成软组织的损伤、肿胀，并可能导致MCL、LCL、ACL或PCL的拉伤或撕裂。

引起膝关节过伸的方法可以预测病情的严重程度。例如：一个篮球运动员突然停下来，把所有的重量都放在一条腿上，可能会使股骨或髌骨相对于胫骨发生活动，使关节内的一个或多个主要韧带承受过多的压力，造成过伸损伤。同时，在创伤性损伤的发生中，膝关节过伸也可能导致周围韧带、软骨和软组织的损伤。

首先要立刻停止运动、并且寻求专业的医疗帮助。症状不严重后，应该暂时停止高强度或高冲击力的活动中休息一下，避免进行任何接触性运动，最好进行柔和的运动锻炼。合理使用抗炎药有助于减轻肿胀和疼痛。至少间隔一小时冰敷膝关节15分钟。冰敷可以帮助减轻肿胀并减轻疼痛。

尽管不太常见，但膝盖过度伸展也会导致肌腱撕裂或破裂。ACL破裂是最常见的膝盖肌腱损伤，并可能在极度过度伸展时发生。过度伸展也会发生PCL的损伤，也可能需要进行手术修复。