1. 可以约定时间 刚开始孩子没有时间观念的时候，可以跟孩子约定好时间。

也买了一个沙漏，可是效果不佳，还分心了一直看沙漏，到结束的时候，特别焦虑，可是还是没有吃多少。

确实，沙漏是有这个问题的。我开始也买过沙漏，后来我也不怎么用沙漏了，然后用闹钟。如果很磨叽的话，比如吃了半个小时后，饭都凉了，那么对不起，饭只能倒了，没饭吃。

2. 适当的奖罚

孩子不吃饭的话，我‬会惩罚她到房间里去一个人把饭吃光。吃得好的话，我‬会给他‬奖励动画片。

这样的话，吃饭会是一件很恐怖的事情。到点了，就把饭收了，没饭吃这个惩罚就够了。饿了就会难受，就会知道有饭吃是件幸福的事情。

吃饭吃得好的话，可以适当表扬，我认为比起动画片，有更好的表扬方式。毕竟我们不是真的希望，她觉得动画片就是好，是奖励品。

可以奖励一个亲子游戏，奖励一些我们希望她做的，她也感兴趣的事情。也可以口头，说，给你点个赞，有进步等表扬。