假期欢聚，难免吃吃喝喝，暴饮暴食、没有规律，很容易积食不消化、肠胃不适等，尤其是孩子，推荐几个小方法，应对孩子积食。

孩子语言表达能力不是那么健全，所以家长要学会观察，知道哪些情况表示孩子积食了，这很重要。

1、睡眠不安

如果发现宝宝这段时间睡眠总是不太好，睡觉时身体不停翻动，有时还会咬牙，这就是“食不好，睡不安”的表现。

2、食欲下降

明明前几天孩子胃口还很好很能吃，但这几天胃口却明显下降，食欲明显没有之前好了。

3、腹部不适

会说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼等，不会说话的宝宝可能就是无故哭闹，可以伸手轻轻按压下宝宝的腹部，来确定。

4、口气变重

一般积食比较重的宝宝，妈妈是可以明显闻到宝宝嘴里的口气。

1、捏脊

让宝宝面孔朝下，平卧；妈妈以两手的拇指、食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，随捏随按，力度不要太大，由下而上，再从上而下，捏3～5遍，每晚1次，积食症状就会慢慢缓解。

2、揉中脘

中脘穴位于胸骨正中与肚脐连线的二分之一处。妈妈可以用手掌根旋转按揉，力道要有度，不要让宝宝感觉不适，每日2次。

3、摩涌泉

脚心就是涌泉穴。妈妈以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30～50下，每日2次。

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