很多孩子都有过“关键时刻掉链子”的经历：平时学习不错，一到考试就砸，或赛前准备充足，一到比赛就懵。家长们看在眼里，急在心里，却时常心有余而力不足，不知如何安抚。要想从根源上解决问题 就要认识到问题的本质，即孩子的动机与行为之间的联系。

同事小何是个很有上进心的人，工作认真努力，表现出色，经常得到领导的夸奖，单位里的评优也总能看到她的名字。有这样一位优秀的母亲做榜样，想必孩子也不会逊色。但小何却无奈地摇了摇头。儿子在待人处事上的确很有教养，在家里也比较懂事孝顺，但在学业上的表现却总是不尽人意。明明平常听讲很认真，学得很努力，作业也少有差错，可考试成绩却总是不理想。她也问过儿子原因，主要是因为儿子心理素质比较差，一考试就紧张焦虑，脑子发蒙，在考场上会的题也会答错，不会的就更写不出来了。

动机是指促使人进行某种活动的念头，是一种内部动力。动机来源于需求，动机又引起行动。当人饥饿时，对食物产生了需求，促成摄取食物的动机，于是去吃饭。当人疲惫时，需求就是恢复体力，从而产生休息的动机，于是去睡觉。因为有了动机，人才确立了自己的目标，然后为实现目标进行不懈的努力。倒“U型”曲线就是描述人的动机与努力效果之间关系的曲线。动机最弱或最强时都不是努力效果最好的时候，只有动机处于比较适宜的强度，才能使努力效果达到最好。

孩子心理素质不强，考前紧张焦虑，考后成绩不佳，其实就是倒“U型”曲线最右端体现出的规律。孩子非常渴望自己能够取得优异的成绩，即动机过强，反而导致努力效果不好，即分数不高。俗话说“过犹不及”，正是如此。因为对自己期望过高，要求过高，孩子的心理压力就比较大，容易产生紧张情绪，并伴随相当程度的焦虑，觉得自己这个没复习好，那个也没复习好，有时还会杞人忧天，比如自己忘了写考号怎么办，考试时想上厕所怎么办。考前心情不稳定，考场上就会手忙脚乱，平时觉得很简单的题目也会没有思路，最后体现在成绩上的当然会是一片惨淡。

不要总在孩子面前提起考试的事，问孩子的复习进度，或检查孩子的复习状况。孩子的压力已经很大了，不要再给孩子施加更多的压力。每个人的心理承受能力都是有限的，一旦界限被突破，很可能会造成难以想象的后果。保持宽容平和的心态，孩子如果能取得理想成绩，那当然是件值得高兴的事，但如果成绩不理想，也不要过于生气和失望。孩子不是十全十美的，总有自己的短板，家长要一些理解，多一些耐心，给孩子时间去进步和成长。

分数不是唯一的衡量标准，不要把分数看得重于一切。诚然，家长与孩子都处在应试教育的大环境中，但这并不代表孩子只有分数。考试是为了检验学习效果，分数是检验成果的直观体现。这个最终体现包含了很多因素，有学术上的也有心理上的。不要觉得分数不高就是孩子没有好好学习，很可能是心理因素占据了主导地位。要把更多的注意力放在孩子的学习过程上，看孩子的学习态度是否端正，对课业内容究竟有没有掌握，掌握到了何种程度。如果孩子平时学习不错，却总在考试时掉链子，家长就要关注一下孩子的心理问题。对症下药才能治标又治本。

第一，树立正确合理的目标

孩子都希望考试能取得优异的成绩，自己开心，父母也开心。但每个孩子的情况都不一样，有的孩子学习能力差一点，对新知识接受得比较慢，掌握也不够深，做题总是不得章法，那便不要对分数要求过高。家长要帮助孩子认清自己，根据孩子的自身实际来制定目标，不妄自菲薄，也不好高骛远，只有适合自己的才是最好的。不要一味地要求高分，目标是用来实现的，不是用来幻想的，孩子能力确实达不到就不要勉强，不然只会增加孩子的心里落差，让孩子觉得自己永远也不可能达到家长的要求，越来越焦虑，越来越没信心，不进步反而退步。

第二，多交流，多鼓励

做孩子情绪的“调节剂”，语言是最直接也最简单的方式。多和孩子说说话，了解孩子的想法，给孩子一个倾诉的机会，使孩子的紧张忧虑能够宣泄出来，减轻心理压力。有时孩子不是不想说，而是不敢说，怕父母会对自己失望。家长要主动一些，对孩子多一些关心，告诉孩子“尽人事”，但结果如何自己都会理解。同时也要对孩子进行鼓励，帮助孩子树立信心，让孩子明白他不是一个人在奋战，父母始终会陪伴他支持他，做他强有力的后盾。

第三， 适当放松，转移注意力

孩子常说“小考小玩，大考大玩”，虽然像是一句戏言，但也不是完全没有道理。家长可以带孩子进行一些适当的娱乐，帮助孩子放松心情，比如到商场里逛一会儿街，到电影院里看一部电影，或者就是在家里看会儿电视，下一盘棋。张弛有度才能事半功倍。孩子的主要精力长时间放在学习与考试上，很容易产生疲惫和厌倦，导致学习效率下降，家长要帮助孩子适当地分散一下注意力，让孩子暂时从学习考试的圈子里跳出来，换一换脑子，变一变心情。

望子成龙、望女成凤是人之常情，但是家长有时并不清楚如何帮助孩子“成龙”“成凤”。作为宝妈的我认为，要对孩子的心理健康与成长多一些关注，学会倾听，有不良情绪及时疏导。有了好心情，才能创造好风景。

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