刮痧之后背部往往一片红色，偶尔还会出现吓人的紫红色，这种红色就是所谓的“出痧”，出痧是什么？是身体里排出来的毒素吗？

并不是这样，出痧只是由于刮痧片不断地摩擦后背，给后背施加了一定的外力，导致背部的毛细血管受到损伤，在外力作用下，毛细血管破裂，然后就会出现皮下出血的症状，背部又因为淤血而产生瘢痕，最终表现为出痧，和毒素无关。

尤其是一些湿气重、寒气深的人，出痧的症状会比起一般人更加明显。

刮痧并不是空穴来风的伪科学，它以中医经络腧穴理论为指导，功效也是得到过无数人验证的，借助特制器具，采用相应的手法在体表进行刮拭，使出现皮肤潮红、紫红色、或暗红色的血斑、血泡等出痧变化，从而起到活血化瘀、祛邪排毒、防治疾病的效果。

首先，刮痧刺激脏腑经络、调和阴阳、运行气血，促进机体新陈代谢，使全身得到濡养，通畅经络、通达气血、化散淤血、消除凝滞固塞，全身气血通达无碍，局部的疼痛或不适自然也会随之减轻或消失。

其次，刮痧还可以通过调节神经及血清中相关疼痛物质减轻疼痛，加强对机体的调节和控制，调控肌肉的收缩和舒张，使肌肉组织间的压力得以改善，促进血液循环，最终起到活血化瘀的作用。

此外，刮痧经常被应用于神经性疼痛、面瘫、失眠、眩晕、中暑等疾病的治疗，是治疗神经系统疾病的优势疗法。

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影的效果，有规律地刮痧可以起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

答案：不一定。

首先个人体质不同，在刮痧时显示出来的红色深浅程度也就不同，以红印的多少和深浅来判断刮痧效果肯定是不对的，过度追求颜色深，非常用力地进行刮痧反而可能损伤背部皮肤，造成出血、甚至可能引起炎症，反过来说，就算出痧颜色不明显，但只要自己觉得不适有所缓解，那就是有效的，只是出痧不明显罢了。

刮痧后的红痕深浅不一不能代表刮痧的效果，颜色深浅是受多因素影响的，力道、皮肤差异、刮痧部位等，都会对出痧颜色产生影响，适合自己的就好，没必要一味追求颜色深，毕竟出痧归根到底是毛细血管破裂的结果，是皮肤受损的表现，力度过重很可能造成皮肤损伤，得不偿失。

1. 并不是人人都可以刮痧的，也有很大一部分人不适合刮痧，比如：孕妇、婴幼儿、皮肤高度过敏、身体极度虚弱、有皮肤病、皮肤破损、或有伤口的人都不能刮痧。

2. 刮痧频率不宜过高，每周不要超过2次，毕竟会对皮肤造成损伤，所以一定要给皮肤留有充足的休息时间。

3. 出痧后30分钟内不要用空调、风扇直吹，注意保暖，当然也不能急着洗澡，更不能洗凉水澡，最好休息3小时左右再洗澡，以免寒气、湿气再次进入体表中。

4. 刮痧后建议多喝热水，帮助身体发汗，加速湿气排出，促进新陈代谢，尽量不要喝冷水，饮食上也应该有意识地避开生冷、辛辣等刺激性食物。