前列腺素是男人独有的器官，虽然不大，但是一旦出了毛病，就会让男人苦不堪言，对日常的生活和工作，甚至心理，都造成严重影响。

当你排尿时发现以下几种现象，很有可能就是你前列腺出现了炎症，不要马虎大意。

前列腺炎的排尿异常常见的包括5种：

第一：排尿困难

指尿液无法自然排出，排尿时间增加，需要使很大的力气才能排出点滴或者全部尿液，非常痛苦。

第二：尿无力

指缓慢无力地排出尿液，这是前列腺炎的早期症状，多见于慢性前列腺炎患者。

第三：尿不尽

为早期前列腺炎的一种现象，指尿液淋漓不尽，或者尿液无法完全排出。

第四：尿分叉

这是前列腺炎排尿障碍的一种典型表现，指尿液不成一条线,而是分成两条或者三条,或者是更多的线路。

第五：尿滴白指在清晨排尿前后，或者是大便之后，尿道口会流出白色黏稠状的液体，是由于前列腺炎的原因导致的，需要给予重视。

出现以上症状的因素众多，一旦出现症状之后，需要进行调理和预防。

首先，要保持健康的饮食，这是非常重要的，锌具有抗癌和预防前列腺感染的作用，平时应多吃一些含锌的食物，例如鱼类、贝壳类、南瓜、核桃、芝麻、花生等，多吃富含纤维素的水果和食物，尽量饮食清淡，保持大便畅通。

其次，男性千万不要憋尿，憋尿会减弱膀胱逼尿肌张力，导致排尿困难，患者易出现尿潴留。适当饮水，白天可以多喝，夜间要少喝。保证日常的规律生活，不要过度劳累，不熬夜，不生气，不要频繁的性生活，否则容易引起排尿无力，前列腺充血，加速前列腺增生的出现。

第三，不要长时间的骑行或者久坐，不要长时间穿过紧的裤子或者牛仔裤，这些易对其会阴部造成摩擦，使前列腺充血，进而引起前列腺炎。

第四，注意心态放松，树立信心，患者心情对疾病的康复具有非常重要的作用，可以规律地进行提肛运动，每天进行小腹按摩，做一些锻炼腹部、臀部、大腿的运动，促进淋巴循环和血液循环，但要注意适量。

提肛运动具体做法：吸气时收肛门，可以想象你在忍大便，呼气时缓慢放松肛门，可以想象你在小便的感觉，20次为一遍，每日早晚做一遍，不但对病情的缓解有好处，同事还能增强性能力。

小腹按摩具体做法：坐位和平躺都可以，任意一手放在腹部，在肚脐处做按摩揉动动作，顺时针逆时针各进行五分钟。

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