嗓子痒、有异物、恶心干呕……咽炎折磨了不少人。

特别是到了冬季，

早晨起床后，嗓子不舒服，总觉得有东西，但咳也咳不出来，咽又咽不下去。

天气逐渐变得又干又冷，慢性咽炎更容易复发。

不少人长年服含化片、抗菌素，不仅久治不愈，还对肝脏和肾有很大的损伤！

为此我们邀请专家为您推荐各路方法，总有一种适合您！

一、按揉穴位

据《灵枢·经脉》所载，六阴经中有四条通过咽部。有意识地选取一些对咽炎有特效的穴位按揉可以治疗慢性咽炎，以下介绍三个可常常按揉的穴位：

1、穴位一：廉泉穴

廉泉穴——位于颈部正中线上与喉结正上方横皱纹交叉处。用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

2、穴位二：人迎穴

人迎穴——取正坐或仰靠位，位于前颈喉结外侧旁开3cm。用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

3、穴位三：天突穴

天突穴——位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央凹陷处，在左右胸锁乳突肌之间。用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

二、日常保养咽喉的方法

1、注意口腔卫生

坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保养嗓子的作用，还可预防咽喉病。

坚持早晚及饭后刷牙。纠正张口呼吸的不良习惯，应当用鼻呼吸，尤其是天气寒冷、风沙较大的季节。适当戴口罩有很好的保护作用。

2、禁烟

即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、饮食宜清淡

冬季可多吃些新鲜蔬菜、水果等。适当饮用胖大海茶、菊花茶等，少吃过热、过冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅。

4、避免用嗓过度

因职业需求话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫。长时间讲话后不要马上吃冷饮。

不要太大声说话，速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

三、吃这些来缓解

在水果当中梨、甘蔗、枇杷、柚子可以缓解咽喉疼痛。此类水果有丰富水分和维生素C，是适合干燥气候的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥。枇杷全身皆可入药，可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起滋润作用。柚子具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效，咽喉肿痛、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。

下面向大家推荐几种缓解咽喉疼痛饮品的制作方法，在家可以轻松学起来~

1、杏仁雪梨汤

杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克，将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内，加少许水，放入蒸锅蒸1小时左右，吃梨喝汤，每日1次。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显著效果。

2、鸭蛋薄荷汤

鸭蛋1~2个，鲜薄荷30克，先将锅内加适量水，烧开后打入鸭蛋，煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精，煮沸片刻即可食蛋喝汤。每日1剂，连服5～7天。本方对喉部干燥、发痒有缓解作用。

3、丝瓜花蜂蜜茶

鲜丝瓜花和蜂蜜各20克，将丝瓜花洗净撕成小片，放入带盖茶杯中，加适量沸水冲泡，闷15分钟后，加入蜂蜜搅匀趁热频饮，每日1～2剂，对于嗓子疼痛有很好的缓解作用。

4、咸橄榄麦冬饮

咸橄榄4枚，麦冬30克，芦根20克，将这三味药加水两碗半，煎至一碗后，去药渣，分数次服用。具有养阴清热、生津润燥作用，适合慢性咽炎患者服用。

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