什么是痰湿体质？

1、肥胖：大多数腹大，是由于脾胃的运化功能相对不足，导致体内水分不能正常分配和疏散，导致痰湿。

2、打瞌睡：痰湿的人血液稠度较高，大脑缺氧，大脑供血不足，导致记忆力差，注意力下降。尤其是脾虚的人，早上更想睡觉。

3、油腻：皮肤毛孔也是人体的新陈代谢通道之一。痰湿者的皮肤代谢产物常油腻黏腻，容易形成粉刺。

4、行动迟缓：反应迟钝：痰湿患者大脑供血不足，往往反应较慢。

5、舌肥（舌缘有齿痕），舌苔厚：舌色苍白，整体比较肥嫩，舌上可见一排排纹路舌尖。齿痕和厚厚的舌苔常显得白腻；热痰湿会出现舌苔黄；寒痰湿会出现舌苔白。

6、月经量少，月经推迟甚至闭经，容易产生多囊卵巢肿瘤。如果痰湿型肥胖伴有月经不调，就必须延长治疗时间。

7、不爱喝水：嘴巴很粘，很少口渴，喝水不易吸收，容易引起腹胀。尿液浑浊浑浊起泡：痰湿者体液浓稠，多见小便浑浊。

痰湿体质易引起的疾病

肥胖——“胖人痰湿多，瘦人内热多。”有痰湿的人很容易发胖。

高血压——高血压通常伴有胸闷、恶心、头晕和肿胀的症状。

高脂血症——痰湿使血液黏稠度增加，易导致高脂血症。

脂肪肝——饮酒、高脂饮食、熬夜引起的脂肪肝，多与痰湿体质有关。

冠心病——痰湿引起高脂血症，进一步发展可能导致冠心病。

脑血管疾病——高脂血症和高血压很容易导致脑血管疾病，如中风或暂时性脑缺血。

痘痘——痰湿体质的皮肤多为油性皮肤，容易长痘痘。

胃病——痰湿体质的人常因饮食不节制而患上肠胃疾病。

月经不调——容易引起月经推迟、月经量少甚至闭经。

常用中药材

重点是滋补肺、脾、肾。可用于温燥祛湿产品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前草等。但请记住，“病停则药停”不能长时间使用。

二陈汤

若肺不宣而降，则应清肺化痰。

主治：湿痰证，痰多咳嗽，恶心呕吐，胸脘痞，四肢沉重，头晕心悸，舌白滑。

参苓白术散

益气健脾，利湿止泻。

主治：脾虚证。饮食不足，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢无力，舌淡，舌白腻，脉细数。

六君子汤

益气健脾，燥湿化痰。

主治：脾胃气虚痰湿证、食少便溏、胸腹痞闷、呕吐逆等。

平尾散

燥湿健脾，消肿散饱。

主治：脾地不运，湿浊，胸腹胀满，口淡，不渴，不想食。

祛湿方法——艾灸

痰湿者必须同时健脾养脾。祛湿最有效的方法是艾灸。

我知道几个祛湿穴位，在这些穴位上按摩和艾灸是非常有效的祛湿穴位。

祛湿穴位：神阙、关元、中脘、天枢、足三里。

祛湿原理：肚脐周围的腧穴有健脾祛湿的作用，足三里有温阳暖胃的作用。

功效：温阳、补气、除湿。

【神阙穴】

神阙就是肚脐，也叫肚脐，是人体的人脉上的重点。

它位于肚脐与命门穴平行。此部位不可按摩，可用艾草温灸。

取穴：在肚脐。

方法：温灸，约15分钟。

【关元穴】

此点在肚脐下三寸。这是女性改善妇科疾病的重要穴位。

关元穴具有养精壮体、滋养下焦之功。它可用于生命力的激活。

方法：温灸更有效。

【中脘穴】

位于胃体中部，故称中脘。

中脘能调节胃气血阴阳虚盛，具有和胃健脾、减毒利水的作用。

人体如果胃气不足，容易出现胃痛和腹痛、呕吐、反酸、腹泻、便秘等症状，按摩中脘可以加强肠胃保养。

取穴：上腹部、胸骨下端、肚脐连线中点。

方法：推拿、温灸。

【天枢穴】

天枢能治疗肠胃疾病，是掌握胃气的门户。

气血从这里源源不断地进入大肠经。如果胃不舒服，可以按摩天枢穴。

取穴：位于人体中腹，肚脐两侧二寸，一左一左。

方法：按摩或温灸。

【足三里】

孙思邈曾说：若要安，三里常不干。

此穴具有健脾、暖胃、温阳、利尿、止泻的作用，是保健的关键穴位。

过去，官员进入蜀地（四川），在足三里施灸，以防浊瘴入侵。

取穴：在小腿前外侧，外膝眼下3寸，一指横距胫骨前缘。

方法：艾条灸或揉搓，每次10分钟左右

结语：劳逸结合

除了从饮食和用药入手，日常生活中要时刻保持愉快的心情，同时多做一些体育锻炼，“痰湿”体重容易累，要长期坚持锻炼.如散步、慢跑、球类运动、武术、八段锦和跳舞。活动量应逐渐增加，使松弛的皮肉逐渐变得紧实致密。

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