“天天就知道玩游戏”

“游戏有什么用？”

“再玩游戏我就给你摔了”

熟悉的声音，在耳边不停地回响。游戏到底有什么魔力让我们心心念念？又该如何利用游戏让自己变得不一样？

通过游戏进行自我觉察

玩游戏的时候，浑身有一种不自觉颤动，同时肌肉紧绷。无意识的紧张，有种做贼心虚的感觉，尽管周边没有人，还是会战战兢兢。

为什么会这样？害怕什么？害怕被发现，还是其他的原因？

为什么一玩游戏就有一种犯罪感？

游戏作为一个放松方式，适度娱乐，是可以接受的。

从小被教育玩游戏是不对，有时间多学习，形成了固有的认知。一玩游戏会激发潜意识，这是不对的，是浪费时间。

更深层的原因是对自我的不认可，不接纳。看到自己的脆弱，希望自己能变得更优秀、更强大。

游戏弊端伤身体

过长时间玩游戏，保持一个姿势，身体会出现异样。

玩游戏玩的心跳加快，脖子僵硬，胳膊生疼，浑身发抖，即便如此，仍然沉迷其中。

身体已经发出警告，为什么还要继续玩，不要命吗？

你为什么会对游戏上瘾？

在游戏中，能够快速实现晋级的目标，与他人建立连接，满足精神需求，很有成就感。

由此想到了《弹性》一书，写了关于奥尔兹和米尔纳做的“伏隔核”实验，把电极插入小白鼠的伏隔核，在实验盒子加入杠杆，小白鼠就可以主动接受电极刺激。经历过电极刺激的小白鼠，会站在杠杆上不断地按压来获得快感。它们沉迷按压杠杆，人们必须帮助它们脱离刺激，否则它们将死于饥饿或口渴。

人在现实中，想做一件事情，需要很多步骤，做计划，拉合作，最后还不一定做成，会有挫败感。

而游戏就像插入人脑“伏隔核”的电刺激，获得快感，让人上瘾，愿意停止所有活动，甚至吃喝。

游戏优势助锻炼

自律是一件好事，但也有双面性，消耗意志力。

通过运动来提升自己的自控力，身体会到达一个阈值，越累越出效果，需要不断坚持下去，而往往在最累的时候，人最容易放弃。

通过转移注意力的方式继续下去，什么可以自己沉浸其中，忘记疼痛呢？第一时间想到了游戏。

最近练了叫青蛙趴的动作，时间长了，那腿疼就不是自己的。计划实施起来，刚开始不好进入状态，慢慢地自己沉浸在游戏里面，发现一玩起来，就忘了拉伸的疼痛感。用游戏来转移注意力，既锻炼，又娱乐了，一举两得。真的感到疼痛，就停止玩游戏。

事物的两面性看你如何去利用，以前只知利弊，过分强调对与错，不善利用它们的特点。

玩游戏开拓了思路，发现了生活的美，看到事物的两面性，并其优势利用起来。