在祛痘和美白这两件事上，我觉得都不存在特效药，这两大问题困扰的人最多，也是最关乎基因的问题，都需要平时点滴的养护和长期的坚持。

就像没有人能习惯性成功一样。如果有，那肯定是背后付出了平常人难以想象的艰辛。

祛痘是一个艰难并且多方面都要坚持改善的过程。饮食、作息、日常护理都必须有所改变，只有这样才能把细菌彻底消灭。

甜比辣更致痘。生活中你会发现很多人不吃辣，作息也规律却满脸痘痘，那ta很有可能是爱吃甜食，甜食会刺激油脂分泌，从而长痘，脸上长痘就要禁辣，这种说法有待商榷，真正导致我们长痘的并不是辣椒，而是高糖高脂肪的食物。

可以偶尔吃辣椒，吃煎炸的食物，但是一定要少吃甜食，可以多喝无糖豆浆，豆浆机打的最好，然后要注意日常卫生，勤换枕套，不要留刘海，不要带太多帽子，也最好不要带口罩，总之就是要保持面部清爽干净，防止细菌螨虫滋生。

戒糖比戒辣更重要！戒糖戒奶，别吃零食！

很多很多人都觉得涂防晒不仅麻烦，还会油腻腻的，因为不舒服就不乐意涂防晒。

市面上如此之多的防晒产品，不可能每一款都是油腻的，你以为的油腻只是你用的那一款防晒油腻而已。不能以此而否定所有的防晒以及防晒的必要性。

就算脸上已经长痘了，也奉劝你做好防晒，不管是化学防晒也好抑或是物理防晒。如果你的皮肤一旦晒伤，屏障受损之后就会爆发很多问题，有的爆痘，有的泛红转变为敏感肌都有可能。护肤要极简主义，不要层层涂抹叠加多种护肤品，你不是美妆博主。

不倡导清洁过度也不建议清洁残留。卸妆不彻底，面部妆容有残留，以及夜归不卸妆都是极大的致痘诱因。

如果你经常需要化妆，那么最好卸妆产品搭配洁面产品。痘痘肌更推荐卸妆膏进行清洁能减少揉搓拉扯肌肤的次数，会更加温和。

如果你只涂防晒，那么建议最好使用免卸类防晒，你只需要洗面奶即可完成清洁。

如果你已经不是长几颗痘的轻度痤疮，有成片发展以及有往脓包型，结节性痘痘发展的趋势，答应我请及时去看皮肤科，不要自作聪明尝试各种独门祛痘秘方来作死，多贵的护肤品也就不了你反复发作的痘痘，是病得治。

主要以粉刺闭口为主的轻度痤疮，建议大家在家刷酸，刷酸教程请看这篇，在此不赘述。反复长痘？刷酸啊 | 什么是刷酸的具体操作步骤？刷完三个月，要是没减轻，你来找我好了。

如果是炎性丘疹，脓疱型，可以维A酸或者果酸焕肤为主，同时口服维生素b6，异维a酸等（服用听医嘱，不能喝太久，有耐药性），也可以使用红蓝光抗炎治疗。外用维A酸药物基础上，在丘疹脓疱上用抗菌药物，比如夫西地酸或者克林霉素凝胶。

如果是囊肿结节较为明显的患者，大部分因为熬夜，心情烦躁，或者体内火大导致的，最大的特点就是非常硬，根本没法挤里面并没有东西，一碰就疼，如果是偶尔长的话，不用管它，自己会消下去。

如果数量较多的话，可以口服泰尔丝，但是泰尔丝有很多不良反应，但我看《中国药闻》上表示，药品说明书上写的“不良反应”越多，在某种程度上说明药物越安全。

吃泰尔丝的过程，就是容易反复爆痘。看见的或者看不见的粉刺都能爆发出来，等你脸上毛孔都干干净净的，基本就不会长痘了。如果你脸上粉刺多，爆痘几率大；粉刺少，爆痘几率就小。同样口服抗生素(多西环素或者/米诺环素)也是如此。

如果你确定要口服泰尔丝的话，谨慎外用阿达帕林！两者都有剥脱作用。内外夹击皮肤会异常敏感。

更推荐用光动力治疗，疗程短，效果明确，耐受性好。光动力治疗并没有那么可怕，副作用还没有口服药物可怕。还可以同时改善出油情况和毛孔粗大。最后给你们一个度：泰尔丝没吃够6个月，光动力没做3次以上，不能说祛痘用尽洪荒之力。

如果是痘坑，建议点阵激光，可以起到剥脱，磨削的作用，可以平滑肌肤。

对于痤疮，平时要注意作息规律，少熬夜这些话我已经苦口婆心说了一年多了，咱也不是什么大老板，就别操老板的心；咱也不是天生好基因，长年熬夜还不长痘，自己什么样你自己心里要有数。

如果是职业原因要上夜班的话，真的听心疼你们的，有空多补补觉吧。

心理压力不会直接造成痤疮，但是会加重已有的痤疮。so，不要太在意，放轻松，心理暗示会起反作用的哦。这期间尽量少看镜子为妙。

最后想说的是一日痘肌，一生痘肌。痘痘很难根治，只能不断的去维稳和预防。

洗脸这么简单的事，你都做不好！

又红又硬又疼还挤不掉的是什么鬼？