女性朋友最关心的问题之一就是月经了，月经是女性非常熟悉的，而且经常亲切地称为是例假或大姨妈。

在来例假的时候，经血的颜色是鲜红色的，有一些女性在更换卫生巾的时候会发现经血当中会存在一些血块，就像是体内掉出来的一块肉。

有人认为这是体内排出的瘀血或者毒素，也有人担心是不是自己生病了，这到底是怎么一回事呢？可能大多数女性都不太了解，下面就给大家解答一下这个问题。

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女性例假期间，流出的一股“血块”是什么？大多数女性或不太了解

女性在来例假期间，排出的血块并不是排毒，跟排毒没有关系，如果偶尔出现有血块，那么是正常的现象，女性不用太担心。

月经是子宫内膜脱落形成的，出现血块是因为内膜脱落的过程中，还没来得及变成碎片，所以会流出一股血块。

导致血块出现的因素有很多，也有可能是受凉导致的，比如女性来例假之前吃了很多生冷的食物，或者喝了冰饮料，加重了体内的寒气，对子宫造成了不良的影响。

女性出现宫寒症状时，会在来例假的时候有痛经和血块出现。只可以多喝红糖水或者多喝热水，注意腹部的保暖，能够加快寒气的散发，缓解身体的不适症状。

如果女性压力太大，也会在来例假的时候排出像肉一样的血块，只要及时释放压力，缓解情绪，就能够恢复正常。

除此之外，血块的出现也可能是因为女性长期久坐引起的，如果女性长期不运动，血液循环不畅，经血淤积在子宫中，在来例假时就会有血块排出。

想要预防血块，女性要找出自己所存在的原因，然后针对性地进行改善，一般都可以缓解，如果血块很多，并且经血有异味，经血量异常，要及时去医院检查，可能是妇科疾病导致的。

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女性“例假”到访，该如何做好保健？

保证个人卫生

女性在来例假的时候，最好每隔两个小时就更换一次卫生巾，而且对于卫生巾的保管也要注意，要将卫生巾放在干燥清洁的环境中，保证卫生巾是干净的。

同时还要每天洗澡，每天更换内裤，如果内裤上沾到了经血，要及时清洗，不然会导致上面滋生更多细菌。

先洗内裤的时候最好用开水烫一下，然后再用专门的肥皂清洗干净，清洗完之后要放在太阳底下进行暴晒，可以降低细菌感染的风险。

多喝热水

在来例假的时候，有一些女性的身体寒气比较重，会出现痛经的问题，此时一定要多喝热水，可以缓解身体的不适，促进身体的恢复。

除了多喝热水，还可以喝一点红糖水，红糖水中的糖分和氨基酸以及多种营养物可以给身体提供热量，还能够缓解痛经。

注意合理饮食

例假来之前的一个星期左右，女性就要少吃冰的东西，还要少吃辛辣油腻的食物，女性在月经期间要多吃些一些的蔬菜和水果，保持饮食清淡。

同时还要保持愉悦的心情，如果在来例假的时候存在负面情绪，会让身体更加的不舒服，想要缓解不良情绪，可以出去散散步或者跟别人聊聊天，有助于调整身心健康。

做好保暖工作

女性在例假期间还要注意做好保暖工作，尤其是腹部的保暖，如果是骑车的话，要多加一件外套，避免腹部受凉。