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冬天来了，天气越来越冷，北方开始供暖，南方开始发抖。这篇的作者是小伙伴莫愁，文章不长，就是用来给大家提个醒，天干物燥，宝宝可能因为干燥而夜醒增加。

记得在我家宝宝1岁半的时候，从暖气来了，就突然开始频繁夜醒。

一开始以为是太热了。可是，换了薄睡袋也没管用。后几天，不仅夜醒频繁，还开始半夜起来哭着要喝奶，一口气喝掉了200ml，又误以为他白天没吃饱。

直到他夜里睡觉鼻子都堵了，呼吸声很重，伴有咳嗽。跟朋友聊了下，才恍然发觉原来宝宝是干燥、口渴。后来买了加湿器，装上的当晚，他就基本恢复正常睡眠。

1.干燥引起体感不适，对睡眠环境比较敏感的孩子会受到影响。

2.干燥会容易口渴，造成夜醒要吃奶、喝水。

3.又热又干的空气会使鼻腔和支气管的分泌物变厚，使黏液干燥，进一步引发鼻塞。鼻塞本身就不舒服，加上鼻塞引发的口呼吸，使吸入的空气减少了鼻腔的过滤和加湿，引起喉咙干涩，不适。

4.干燥还可能导致宝宝湿疹，干痒，影响睡眠。

不仅仅是暖气会导致干燥，油汀、取暖器、空调，都有可能导致室内干燥，所以买一个简易的湿度计观察一下湿度是有必要的。

不过，干燥并不必然会导致孩子睡不好，如果你的孩子没有特别的反应，就不用过度紧张。这里只是提醒一下，如果突然夜醒增加，在排查原因的时候，别忘了看看湿度。

北方的冷是干冷，虽然温度低，但有时候感觉不是那么难受，而南方的冷是湿冷，更入骨。

的确如此，同样的温度，湿度不同，人的感受会很不相同。

湿度很高时，人就会觉得闷热（比如桑拿室），环境也容易滋生霉菌，湿度太低，则会降低舒适度。

monbaby 网站上提到 “Most experts agree that a baby’s room should be kept between 65-72 °F, which is a normal room temperature. The humidity level in your baby’s room should be kept between 30-60% as recommended by the Environmental Protection Agency.”

也就是婴儿房的温度建议是在18-22度之间，而湿度在30-60%之间。

太高太低都不好，我个人感受是60％左右比较舒适，我买的加湿器可以设定的恒湿55％的功能，晚上睡觉我也选择的是这项。

我选加湿器时，看到过很多耸人听闻的文章，都是在强调“千万不能用加湿器”：

然而，我仔细考究了文章内容以及来源，发现大多是“标题党”。

确实有加湿器引起问题的案例，但主要是因为湿度过高、没有使用干净的水、没有及时换水、使用有害杀菌剂等原因导致的，跟加湿器本身无关。

类似于，不及时更换尿不湿会引起宝宝红屁股，但这不等于尿不湿本身对孩子有伤害，解决方案也不是要把尿不湿都扔掉。

加湿器是可以实现安全使用的。

《美国儿科学会育儿百科》也提到，在孩子的房间里放一台空气加湿器，可以帮助缓解的宝宝感冒时出现的鼻腔堵塞的症状，让宝宝感到更舒服。

为了避嫌就不说品牌了，加湿器本来也不是高技术门槛，小家电竞争都很激烈的，正规品牌功能和价格也都差不多的。

建议选择容量稍微大点，智能一点的。最好不用半夜起来人工启动的，雾量合适，方便拆洗， 噪音小。

几年前我买过一次普通加湿器，这次再买发现功能进步很大，价格却便宜了不少。我买的加湿器不到300元就有恒湿、睡眠静音、智能遥控、面板触控的功能了，用得还是很满意的。

加湿器清洁不便一直是许多妈妈不爱使用加湿器的原因，目前市面上已经有了不少拆开清洗很方便的型号，使用起来轻松一些。

加湿器的正确使用非常重要。综合美国儿科学会，以及加湿器说明书上的建议，主要有以下几点：

从个人经验来讲，我觉得主要还有下面这些办法：

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欢迎广大北方对抗干燥经验丰富的朋友提出更多可行性建议。

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