生活中很多人肚子会出现咕噜咕噜叫，而且还时常伴有放屁的情况，尤其是在公共场合，想憋又憋不住，放出来吧又会影响自己的形象，真是太尴尬了。

虽然放屁让人觉得难为情，但是它是一种正常的生理现象，也能从侧面反映出一个人的身体是否健康，放屁过多，过少，过臭都属于不正常现象。

有人说放屁太过频繁是肝脏不好的表现，那么这种说法究竟是否正确呢？到底是何原因出现了放屁过多的现象，接下来我们一起去了解一下。

频繁“放屁”是肝不好吗？

肝和胃关系紧密，肝主疏泄也是人体气机调畅关键所在，胃升降运化需要肝脏进行疏泄，肝气如果疏解调畅则会使胃升降适度，进而运化健全，所以大家才会认为，如果肝脏不好会抑制人体的肠胃功能，从而出现放屁增多的现象。

一般来说，肝不好的人很有可能会经常放屁，但是总放屁并不仅仅是肝脏的原因，还有可能是其他疾病引起的。

肝脏不好的患者，消化功能也会受到影响，就会导致经常放屁。如果是肝脏不好引起的，经常放屁，可能还会伴有其他的症状，比如说皮肤瘙痒，皮肤发黄，食欲不振，出现蜘蛛痣等症状，所以这是放屁频繁一个症状不能作为判断依据。

医生提醒：放屁频繁，这3个因素应重视

1、便秘

如果身体没有异常的变化，总是感觉想放屁，肚子难受，可能是胃里存在很多气体，这个时候要考虑自己，有没有喝过大量的碳酸饮料，导致胃部气体出现，很有可能是便秘的情况。

当出现便秘征兆的时候，大肠会出现堵塞，主要是因为气体会堵塞，而人类粪便中大量的细菌和病毒在进行交换，呼吸的时候也会产生大量的气体，所以这也是细菌呼吸产物的原因，所引起的放屁和肚子咕噜叫的情况。

2、胃肠炎

如果排除便秘的情况，这个时候要注意，很有可能是肠胃受到损伤，出现胃肠炎的信号。

尤其是现在很多人饮食生活不规律，过量的摄入一些生冷辛辣性的食物，导致胃肠炎胃病的出现，这将会导致体内的很多微小细菌与食物进行直接接触，获得营养，然后释放出更多的气体，所以从胃中产生大量气体，出现放屁，肚子咕噜叫的情况。

3. 吃了太多容易产生气体的食物

过多食用易于产气的食物可能会引起放屁频繁的现象，包括豆制品、萝卜、洋葱、大蒜等，这些食物在消化的过程中常会产生大量的二氧化碳，导致腹内压升高，进而引起放屁或者打嗝等现象。

有什么方法，可以帮助我们更好应对这种尴尬情况

1、养成良好的饮食生活习惯

如果经常肚子中有很多气体，想放屁肚子咕噜叫的情况，可以在日常饮食上来多加注意。

少吃土豆这类富含大量淀粉的食物，还有高糖分的食物过多的摄入，会导致体内气体增加，应该多吃一些富含膳食纤维丰富的食物，有助于加快肠胃的蠕动，促进消化和吸收，缓解胃里大量气体的情况。

2、控制饮食时的进食速度

在平时吃饭的时候也要将进食速度控制一下，有些人经常在吃饭的时候狼吞虎咽，这样做吃进肠胃中的食物会很难消化吸收，导致肠胃负担加重，引起放屁增多现象，细嚼慢咽后的食物，消化吸收速度更快，有助降低肠胃压力，减少放屁次数。

3、保持适量运动

很多上班族经常久坐不动，其实这是一个不好的习惯，久坐不动会导致人体血液循环和身体的新陈代谢功能下降，肠胃蠕动速度也会减慢，很多的毒素垃圾不能够及时的排出，导致肠道功能变差，放屁的次数也会增加。

所以要进行适量合理的运动，加快肠胃蠕动速度，促进消化和吸收，保护肠胃健康。

4、多喝水

每天如果能保证足够量的水分，有助于加快肠胃的蠕动速度，促进消化和吸收，减轻肠胃负担，降低胃肠道疾病的发生，从而有助于减少放屁的次数。

早上起床情况来看，排除疾病的情况，放屁也是胃部气体进行交换的一种正常生理现象，不用太在意这个问题。如果觉得尴尬，长时间憋屁，可能会导致身体紊乱，更会影响身体健康。