阿里是一个念力大师。其发展的一套心灵技巧最终改变了自己在拳击场上的表现。比赛前总用各种方法自我鞭策，包括自我暗示、可视化和心智复演。最强有力的公开宣言：「我是最棒的。」比赛前阿里都会念咒似对自己念、对媒体念、对对手念一些小诗，直到自己完全相信是事实为止。 「他拳头很猛，却打不着人。」他一再挥着拳对记者这样说，福尔曼只会推人出拳慢呑呑，拳头要一年时间才到得了我身体。这将会是拳击史上最无聊一场比赛。他还使用了巫毒人偶。随身带只塑料小猩猩，每逢遇到记者就把塑料猩猩拿出来，当着摄影机镜头用右拳把玩具猩猩打倒：「这大猩猩在马尼拉碰到我之后准会屁滚尿流，死得很惨。」等弗雷泽最后上拳击台已相信自己不过是玩具猩猩。除语言念力，阿里也使用心灵念力：在脑子里一再彩排比赛时每一细节。他会想像自己大腿疲累不堪的感觉、腹部疼痛的感觉、脸上瘀伤的感觉、新闻记者镁光灯的闪光、观众兴奋尖叫声，甚至会想象裁判举起他手臂宣布获胜情景。他发送得胜的意念给身体，而他的身体则听命行事。

在体育界。几乎所有运动项目选手都会练习「心智复演」。事先想象比赛过程，如今被认为是提升运动员表现不可少的环节。游泳选手、滑雪选手、举重选手和美式足球球员莫不使用心智复演来加强自己的表现和稳定性。荣誉教授艾伦?佩伊维厄提出脑子会使用「双重编码」同时处理语言性与非语言性信息。心灵可视化意味着你像个旁观者那样看到自己在比赛时的表现。 有效的心智复演要运动员从参与者的角度想象：彷佛自己正在参加比赛。那等于是一种心灵测试，像阿里事前估算当他右拳击中弗雷泽左眼时对方有什么反应。运动员要将未来比赛展开过程的每一细节可视化，预测排练每一种可能状况，预先想好遇到不利处境时如何克服。 最出色的运动员事前会在脑子里巨细靡遗拆解比赛过程，致力于改善自己在的表现务求完美无暇。他们聚焦在最困难的时刻想出解决之道，例如怎样在裁判误判或肌肉拉伤时保持冷静.能否得胜看你的心智复演有多详尽。老练的运动员心灵图像鲜明、细致，会把整场比赛从头到尾排演一遍。最重要排演部分是得胜之际：排演胜利看来有助于确保胜利。杰出的运动员会演练自己得胜兴奋激动、父母的反应奖品或奖牌、赛后庆功宴和额外奖赏（厂商赞助等），观众只对他们一个人的表现喝彩。优秀运动员在心智复演时投入所有感官。听得到它、感觉和嗅得到它。四周的环境、竞争对手的样子、他们身体散发的汗味，还有观众的掌声，全都出现在他们眼里、耳里、鼻子里、舌头里。有些运动员还会事先考察比赛场地想象置身其中的情景。这似乎比光是关在家里使用心智复演选手还要杰出。

洛基?布莱尔曾经用念力帮助球队赢得超级杯。方法是将比赛的每一个细节浸透在心灵里。比赛前两星期每天早餐和就寝前都会进行心智复演。比赛前最后时刻更非得来一趟总排演才会感到安心。坐在长凳等上场时排演三十码传球和三十码穿越。不管比赛过程中出现什么状况他已作好万全准备。 一般认为，愈能放松的运动员表现得愈好，但我从念力大师身上发现，放松状态不一定是最理想状态。心智复演可以创造出实际行动所必需的神经模式。这就好脑部只是另一种肌肉，事先的排练可以让它在执行实际行动时更加流畅有效。

为了产生最大效果，心智复演必须契合真实的状况：即以正常速度进行。除了改善运动表现，心灵意念还带来实际生理改变。克里夫兰基金会的岳刚是运动心理学家，他把定期上健身房的人与只在脑子里虚拟锻炼的人加以比较，后者的肌力增加幅度竟也接近前者的一半。一九九七年切斯特大学的戴维?斯密医生得到相似结果：实际锻炼肌力增加了30%，只想象训练的病人肌力增加了16%。由此看来光是引导性思维足以让卡路里够多燃烧。 用意念去发想，也可改变身体某部分（对不满身材的人是一大福音）。实验证明催眠状态下妇女光想象自己坐在海滩上胸部受太阳照耀，胸围就实际有所增大。

有了初步收获后许多科学家进而发现，自主神经系统信息可以给人作「反馈」，让病人知道该向身体哪部位放送念力。一九六〇年代，麦克马斯特大学的医学教授约翰巴斯马吉安训练脊髓受损的病人藉助肌电图仪重新控制脊髓单细胞。同时期门宁格学院心理学家艾尔默格林使用生物反馈疗法帮病人自偏头痛，现已变成广为接受的疗法。自此后生物反馈疗法成了各种慢性病（从过动症到更年期妇女潮热）标准疗法之一。中风病人和脊髓受伤病人如今也利用生物反馈疗法复建，来恢复痲痹了的肌肉。传统观点认为，生物反馈之所以产生作用因为可使人放松从而让自主神经系统冷静。但反映出它的机制更多是意念的力量，透过意念控制受测者可以控制自己体温，甚至左右血液流向脑部方向。

「自生训练」也证明了许多身体功能可为我们意识所左右。德国精神病学家约翰纳斯?舒尔兹发明的一种放松身体技巧。练习过这方法的人能降低血压、提高四肢末梢温度、减慢心跳和呼吸。除用于减轻压力外还用于治疗慢性疾病，如哮喘、胃炎、溃疡、高血压和甲状腺肿大。有证据证明还可以有效用于群体之中。

任何动物情绪最高亢时不是抓猎物那一刻，而是狩猎过程。当动物产生好奇心脑部下视丘会被点亮，分泌多巴胺。科学家相信这种化学物质引起快乐感。实际是多巴胺刺激某些神经回路。真正让动物感到快乐的是脑部探索区活化。 催眠也是一种念力形式，一种对脑部下指令的方法。催眠师反复证明脑部或身体很容易受引导性思维的控制。催眠力量在一群得鱼鳞病的病人身上有过戏剧性展现。鱼鳞病是种皮肤病，患者身体有很大面积长出丑陋的鱼鳞状红斑。实验中五个病人被催眠，催眠师要求他们意念集中在身体长斑地方，想象那的皮肤恢复正常。几周内每个病人身上80%鱼鳞癣消失了，皮肤变得光滑清洁。这一类方法也帮助孕妇导正胎位，烧伤病人加速痊愈，胃肠出血病人更快把血止住。显然，在改变心灵状态中念力可说服身体忍耐疼痛、治疗严重疾病。

信心（那怕是错误的信心）是一种强有力的治疗工具。安慰剂可发挥念力效果。医生开安慰剂（也就是糖药丸）给病人时，算准病人相信那是有效药物。安慰剂常能产生如同真实药物一样的生理效果。在许多药物实验中，对照组的病人服用安慰剂以后不但舒缓病情，甚至还出现真正药物才会有的副作用。身体并不区分实际化学过程和想象出的化学过程。近期对四万六千个心脏病患者研究显示，服用安慰剂病人的受惠程度与服用真正心脏病药物的病人一样高。唯一影响存活率的变量是病人是否相信药物有效和按时服用。不按时服药的病人，不管得到的是真正药物还是安慰剂存活率都差。 接下来两年，三组病人 （全不知道是接受真手术还是假手术）的膝盖疼痛和功能都有一定改善。而接受「假」手术病人甚至比接受真手术病人表现得还要好。由此可见，获得治疗的预期心理本身足以开动身体的自疗机制。由预期心理带来的念力导致生理改变。念力和预期心理的效果也会直接展现在身体上。许多患重症或绝症的人俨然像碰到生命大路障，变得焦虑不已、自我孤立、怨天尤人或绝望冷漠，甚至觉得自己不再是人生主角。很多「自动痊愈」的病人都曾发生过重大心理转折重新调整生活，让自己更积极、有目的感，病情因而逐转好转。在这些个案中病人都是能移去胸中块垒的人，愿意对自己疾病和治疗负全责。这反映有些人之所以生病是因为对生活不抱希望，凡事总往坏处想。

所以，每天许多一闪而过心思意念看似不重要，但加在一起却会成为生命的念力。意念几乎能左右任何生理过程，甚至威胁生命疾病。对别人的身体同样有威力。 布劳德另一些实验显示，我们愈能把自己「秩序化」愈能影响别人，使别人变得秩序化。例如，心境宁静的人最能用意念让神经紧张的人宁静下来，专心的人最能帮助分心的人。别人最需要帮助的时候，心灵发挥的影响力最为有效。科学证据披露除人外，我们还可以影响其它生物。丹尼尔?贝诺尔医生收集数据显示，人类意念可以深深影响许多植物、种子、单细胞生物（如细菌和酵母）、昆虫和小动物。赛琳娜?罗内道格医生进行两年的实验证明念力处理过的莴苣种子比正常多一成的收获，且明显少真菌病害。

所以，自觉使用念力，能改善身体健康、加强生活各领域表现，甚至影响未来。但在使用念力时，应该把目标定得高度明确，在高度专注意识状态下加以可视化想象。而想象未来事件应想象自己身在其中。用上全部五官，把每个细节心灵图像想象得清楚鲜明。而想象主要核心是你达成目标那一剎那。 事实上，也许我们甚至不需药物靠善念即可治病。可用意念加速或减缓任一生理过程。说不定还能透过意念开发出厉害和副作用极少的药物。

　　光靠精细的心智复演，我们就能提升生活质量。在家里，透过放送意念可以改善儿女成绩，或让他们变得更体贴朋友。意念很可能强大到足以影响生活的每一方面。 所有这些可能性都意味着，我们应对自己的想法负起高度责任。每个人都是潜在的「科学怪人」，很可能影响到身边所有生物安危。不过，试问我们当中又有多少人在大部分时间拥有正面意念呢？