现实生活中，口腔的清洁工作要做到位，除了可以将口腔中的食物残渣清除之外，还能抑制细菌的滋生。如果总是没有注重口腔部位的清洁，那么出现口腔疾病的概率就非常高，像常见的口腔溃疡，牙龈炎，牙周病等都和口腔清洁不到位有关。

因此，平时需要掌握正确的刷牙方法，这样才能保证口腔清洁卫生。但是，部分人在刷牙的过程中经常会出现恶心的感觉。那么，刷牙时为什么会感觉到恶心呢？

1、出现咽喉炎症

在刷牙的过程中，如果经常感觉到有明显的恶心出现，那很有可能是咽喉部位的炎症引起的。比如患上慢性咽炎后，就会感觉到咽喉有不适感出现，总感觉到咽喉有异物，甚至伴随着咽喉瘙痒，口干舌燥的情况出现。

这些都会导致人的咽喉黏膜受损，甚至在刷牙的过程中出现恶心，反胃的感觉。因此，患上慢性咽炎之后，需要针对局部的炎症展开治疗。这样才能控制局部炎症的发展，同时避免在刷牙过程中出现不良反应。

2、过量使用牙膏

平时在刷牙的过程中，如果总是感觉到有恶心，反胃的感觉出现，需要看看是否和牙膏使用过多有关。部分人总是认为牙膏挤得越多越好，这样才能达到全面的清洁效果。然而，很多的牙膏都是薄荷口味的，使用过多的牙膏在口腔清洁的过程中，容易产生大量泡沫。

这些泡沫对咽喉造成刺激，同样就会产生恶心，反胃的感觉。因此，平时在使用牙膏刷牙的过程中，应该控制好量，不要一次性挤太多的牙膏。

3、用冷水刷牙

在刷牙的过程中，如果总是有恶心，反胃的情况出现，需要看看是否和刷牙时的水温控制不当有关。一般在炎热的夏天使用凉水刷牙，没有任何不适感，但是到了寒冷的冬季，此时依然用冷水刷牙。

在用冷水漱口的过程中，由于受到寒冷刺激，人的牙齿容易出现酸胀麻木的感觉，而且有时还会出现恶心，反胃的情况，这些都和冷水刺激人的口腔有关。因此，在寒冷的冬季应该用温水刷牙，这样才能避免恶心，反胃症状出现。

通过上述内容了解，发现人在刷牙过程中出现了恶心，反胃的感觉，多半和以上三种原因有关，均可以通过合理的方式来改善，这样才能避免在刷牙过程中出现不适感。