怀孕的时候特别是孕晚期，孕妇睡觉的时候会经常失眠睡不好，翻来覆去怎么睡都不舒服，要么就是胎动的太厉害，完全没法睡觉，那我们应该怎么办？

我们可以准备多几个枕头，睡觉的时候多加几个枕头，然后在腰酸的那个位置垫一个背垫或者是枕头，这样既能缓解腰疼也能缓解呼吸不顺。

一般来说如果孩子晚上胎动比较活跃都是在十一点钟左右，所以我们可以再十一点钟之前进入睡眠状态。这样到11点之后就算是胎动也基本不会被吵醒。

1.适当的做运动，避免肥胖到生产的时候开宫口难

2.不要长时间站着，更不要穿高更鞋。

3.休息要规律，不要熬夜，早上洗脸尽量使用热水。

4.坐下的话尽量用自己的背贴着椅子躺，让自己身体是当放松。