泡脚对身体好处多多，不管白天忙或不忙晚上都要好好的泡泡脚，缓解一下身体的疲劳感。但是泡脚不只是段一盆热水泡泡那么简单的，其中的讲究你们知道吗？

泡脚的时间有讲究

一般泡脚都会在晚上，因为白天忙碌一天，晚上泡脚有利于缓解疲劳，同时泡完脚在睡觉也会有助于睡眠，提升睡眠的质量，尤其是晚上九点左右肾脏功能比较虚弱，这个点泡脚有助于减轻肾脏的亏损程度，得到更好的放松。

所以在时间上做到合理，那效果会更好，泡脚一般保持在15分钟就好。

泡脚配方不同功效不一样

泡脚可以防寒，可以在泡脚水中放几片生姜，有利于驱除寒气，缓解经常手脚冰凉的症状。或在洗脚水中放入适当的白醋，去除脚底上的死皮，还能缓解身体疲劳，是啥呢提得到更好的放松。

泡脚的水温

因为人体对热水的敏感度不一样，所以并没有特别的温度，刚开始要用适合自己温度的水，达到舒适的效果，避免水温过高对脚部皮肤造成损伤，然后可以泡一会之后慢慢加热水，知道身体感觉舒适为止。

用盐水泡脚去脚气病

如今不必从前，现在的人们只追求时尚好看买些洋气的鞋子，忘记了脚的委屈，好多鞋子都不透气，一穿穿一天很容易长脚气病，那么就晚上多泡泡脚，记得在泡脚水里加点盐，能起到杀菌消炎的作用，长期坚持下去，就能缓解脚气病的症状。

记住要饭后一小时后才泡脚

不要吃完饭就泡脚，还有的人喜欢吃着饭泡脚，一时两用，但这样是不对的，最好的时间是饭后1小时再泡脚，因为人体胃部需要大量的血液，加快食物的消化，如果在这个时候你选择泡脚的话，容易出现头晕的症状，不仅起不到缓解疲劳的作用好会影响身体影响消化。

尤其是高血压、心脏病的患者，这个时间段就更不能泡脚了，这点一定要切记！