很多女性朋友们月经前不仅仅会出现心情郁闷，小腹疼痛等现象，还会存在头痛症状。那么，月经之前老是头痛应该怎么办呢?这就要了解月经前导致头痛的原因了。

那么，是什么问题导致月经前头痛呢?

第一、月经没有按时来潮，这就使得女性肝气郁结，经气不顺，所以身体内循环出现障碍，从而导致了头痛。

第二、女性月经前后体内的荷尔蒙会出现波动，倘若女性体内各激素比例失调，尤其是雌性激素分泌过低，就会导致女性出现月经前头痛。

对于这些疼痛应该怎么对付呢?首先，运动是非常必要同时也是非常有效的。建议在下午5点到6点左右这个时间段去运动。尽量不要夜跑，因为下午时段跑步有助于我们吸收阳光，人体吸收阳光有助于人体合成维生素D，而这类维生素又能很好地减轻经期前头痛。其次，补充营养物质。微量元素中的钙、镁等都是可以对付经期前头痛的，所以女性可以考虑经期前大量食用含有钙、镁类的食物，比如绿色蔬菜、谷物类。

如果补充食物效果还是不明显的话，可以去正规医院购买钙镁补充剂。或者，经期前一个礼拜每天晚睡前喝一杯甜牛奶，含有一定糖量的牛奶可以有效地扩张血管，从而加快脑部血液循环。最后，广大女性朋友们可以在经期前的一个礼拜每天午睡，晚睡前都用热毛巾敷脸和额头20分钟左右，并且保证毛巾是热的，待毛巾冷后可以用热水浸泡后继续敷。

经期头痛其实是属于血管性头痛的其中一种类型，与此同时，机体经期的头痛与女性的内分泌和激素也有一定的联系。女性在经期前后，其血液中的血清雌二醇浓度会有所降低，这也会在一定程度上改变机体血管的张力。因而，对于一些较为敏感的女性而言，此时就会出现有头痛的现象。而待月经过后，女性机体血液血清中的雌二醇浓度就会恢复正常，此时女性头痛的症状就会相应得到缓解。

经期前头痛并不是小问题，希望广大女性朋友们引起注意。因为如果长期经期前存在周期性头痛，而不去调理的话，可能会随着年龄的增加而引起神经性的血管痉挛，严重的话还会发展成脑血管阻塞。所以，希望女性朋友们养成良好的生活习惯，调理好自己的身体。

指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。

一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。

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