经常打嗝、嗳气该怎么办？

8月29日晚《医生说》节目

我们邀请了郑州市第二人民医院

内镜诊疗中心主任卞孝平

为大家普及缓解打嗝、嗳气的常识

俗话中所说的“打嗝”，通常有两种情况。一种是“呃逆”，是由膈肌痉挛引起，是不能控制的可发出声音的动作，喉间频频作声，声音急而短促，很响亮。因膈肌的快速牵拉，会引起患者身体和心理的不适。多数呃逆过一段时间就可以自动消失，不用过于担心。少数患者会有长时间的呃逆，也称为顽固性呃逆。而另一种所谓的“打嗝”医学上称为“嗳气”，是指有气体经口腔溢出。还有可能伴有其他消化不良症状，如上腹不适、反酸等。

有时气体从胃内溢出的，但一般是由于胃内积存的气体较多，或胃和食管交界处的贲门松弛，所以胃里面的气体容易溢出形成嗳气；另一方面，也可能是由于胃对于胃内的气体的容纳性不好，即使气体的量不多也会觉得不适，主动进行腹部加压，把胃内气体逼出形成嗳气。这种情况下需要进行生活调理，进食不能过多、过饱，饮食清淡易消化，尽量不要进食容易产气的食物。可用些促胃动力药物，加速胃的排空，对贲门松弛也有一定的帮助。还有一种情况的气体是自食管内溢出的，这种情况大多为功能性，称为吞气综合征或功能性嗳气，这种情况的患者会不由自主的咽下空气，再主动将气体逼出体内，可反复出现。紧张焦虑时更容易出现。这类患者应尽量控制紧张、焦虑的情绪，转移注意力，需要减少对胸部不适的关注度，保持良好的睡眠，并且有意识的主动控制减少嗳气动作。

打嗝一般是胃肠道疾病的前兆。比如说胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等疾病前兆都会出现打嗝的情况。

不同的患者发病前的征兆也是不同的，这里说的只是多数患者或者是部分患者的情况。 因为打嗝是属于膈肌不自主的间歇性的收缩运动，空气突然被吸入到呼吸道内，一些情况并不一定是由于疾病造成的，可能是由于饮食不当或者是受到了冷空气等一系列的刺激性东西刺激造成的，会出现偶尔打嗝的情况。

如果只是偶尔打嗝是没有什么问题的，但是经常打嗝，需要及时的到医院做一些相关的检查。

如果偶尔打嗝，可以通过饮食生活等调整来缓解，以下是常见的缓解打嗝的方法。

方法/步骤1:

打嗝和饮食有一部份关系。其一是:吃的太过快或者过饱导致的胃部负担过重，然后引起膈肌痉挛这是就会打嗝。所以细嚼慢咽有助于消化，也对能防止吃的过快而打嗝。

方法/步骤2:

其二则是食物刺激，这部分打嗝尝尝是消化不良引起的，所以刺激性食物会刺激胃部导致打嗝。避免打嗝第一是要避免或减少刺激性食物（辣，冷等）的量，二则是的对肠胃进行适当的调养。

方法/步骤3:

停止打嗝有一些常见的小方法可以分享。第一是屏息法。这个方法不是很有效，但是在没有其它的帮助时这个方法可以试试。就是尽量屏息一段时间。然后打嗝的迹象会消停。

方法/步骤4:

第二种方法，对于本人实践来说比较有效，就是屏住呼吸喝下一杯水。然后感觉气被压下去的感觉，然后打嗝就停止了。当然方法未必对所有人有效。

如果是严重的长时间不能停止又极易引发的打嗝。则需要到医院咨询医生为佳。因为总有些过激的现象就是病理的表现了，应当值得重视。

988医生说微信公众号

互动留言

周六、周日晚上八点

听《医生说》！

编辑：彭程

统筹：岳翔、马如潇、赵海英

【来源：郑州新闻广播】

版权归原作者所有，向原创致敬