前段时间，32岁的李先生突发腰痛，疼痛向会阴部放射疼痛，在床上辗转反侧，如同刀割一样，忍痛两小时后，被家人送往医院急诊科。经过B超、CT以及小便化验，确诊李某是尿路结石。

据了解，李先生是个程序员，白天上班久坐，晚上回家后沉迷玩游戏，一坐就是几小时，几乎不起身，常常是可乐、啤酒当水喝。正是这样的不良生活方式导致李先生出现尿路结石。

气温高、不爱喝水，尿路结石好发

俗话说“人可数天无食，不可一日无水”。尤其是在炎热的夏季，喝水少、久坐，饮食不节等不良习惯，很容易引发尿路感染和尿路结石。

像李先生这样的并不少见，每年的夏季是尿路结石的高发时节，天热体表出汗多，注意及时补充水分，尿液浓度过高，导致尿中晶体沉积，久而久之，就会形成结石。加上现在不少年轻人不爱喝白开水，拿碳酸饮料当水喝，每天都要喝几瓶冰啤酒，这些习惯无疑助长了夏季结石的高发。

尿路结石包括上尿路结石（肾结石、输尿管结石）和下尿路结石（膀胱结石、尿道结石），是泌尿外科常见疾病之一。中老年男性是尿路结石的高发人群。上尿路结石常会出现血尿、腰部疼痛等症状，下尿路结石则会有尿频、尿急、尿痛、血尿、排尿不畅等症状。

预防尿路结石，做到这几点

1. 多喝水

最简便有效的方法便是多喝水，而且要定时喝。夏季每天应摄入2升以上的水（约矿泉水瓶4至5瓶）。由于夏季排汗多，最好4小时至3小时内定期及时补充水分，不要等到感觉口渴时才喝。

2. 注意日常饮食

尿路结石患者要特别注意日常饮食，防止结石复发。因为大多数尿路结石都是含钙结石，其成分多为草酸和尿酸，而当摄入大量高糖、高蛋白、高脂肪后，就会在体内生成较多的草酸和尿酸，常吃富含草酸盐的菠菜也同样如此，会促使结石的形成。

因此，日常中要减少高草酸的食物摄入，高草酸食物有例如：巧克力、可可、菠菜、猕猴桃、番茄、甜菜、杏子、苋菜等。

3. 有尿不要憋

憋尿会引发尿路感染，尿路感染又可导致尿结石，尿结石又反过来加重了尿路感染。因此，避免憋尿是防止尿路感染、防止尿结石发生的方法之一。

4. 及时治疗

要及时治疗相关疾病，尿路结石和尿路感染互为因果，即结石可引起感染，感染又可导致结石。所以若有尿路感染等病，要积极治疗。

对于尿路感染的治疗，尤其是反复性的尿路感染，不可过于依赖抗生素，服用抗生素治疗只会让机体免疫力下降，使尿路感染反复发作。故治疗尿路感染，更为推荐像复方石韦片这类专门治疗此病的中药，特别是有基础疾病的老年患者出现尿路感染，更适合服用此类中药，更安全。

需要提醒的是，在治疗期间切不可“见好就收”。因为尿路感染治疗不彻底很容易复发，因此要遵医嘱用药，不可自行停药。

5. 做好体检

最后，每年至少做一次泌尿系统的超声检查，常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。

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