秋冬季节很多人会觉得身上皮肤很痒，尤其是老年人的皮肤瘙痒，没事的时候就是喜欢抓，一边看手机或者电视一边忍不住去抓，总感觉要抓到出血才舒服，这到底是什么原因呢？我们今天就一起来看一下。

首先，我们要知道皮肤虽然是人体最大的器官，但是都不如其它的器官重视程度高。皮肤上的问题一般也不当回事，对皮肤的关注度比较低，最后问题很严重才会去医院。

皮肤最外面一层叫做角质层，正常情况下，角质层的含水量大概在10%，当含水量低了，我们的皮肤就会出现干燥、粗糙、脱屑等。此外，皮肤上分泌油脂的东西叫做皮脂腺，随着年龄的增长，皮脂腺分泌的油脂就会变少，这时候就比较容易产生皮肤瘙痒。

目前对瘙痒的认识是——有搔抓的欲望就是瘙痒。越抓越痒越抓，越抓越痒，形成一个恶性循环，抓得厉害的患者会出现皮疹进一步损伤皮肤，甚至会导致皮肤越抓越厚，有些会变成干性湿疹或神经性皮。

当头脑中有了想抓的欲望，需要刻意去控制，因为头脑只是制造出了一个假象——抓了就不痒了，所以会不断地去抓，但是真相是抓了以后只能让问题越来越严重。每当想抓人的时候一定要告诉自己停一下，认清真相以后才可能会改变行为。

有些人会觉得我挠了之后确实就觉得不痒了，那是因为挠得厉害以后就产生了痛觉，这个时候痛的感觉把痒的感觉覆盖了，所以才会让人产生错觉越用力越管用。但是不要忘了，痒的感觉并没有解决。

不管是身体有什么样的不适，首先，都需要保持轻松愉快的心情，消除紧张、恐惧、焦虑等情绪，这是最容易忽略的点，也是最重要的点。认识到这一点之后，去遵医嘱做相应的治疗也会事半功倍。

可以用把冰块用毛巾包起来，放在痒的地方冷敷一会，这样做是为了降低皮肤的温度，来达到缓解皮肤瘙痒的症状。

前面提到皮肤的含水量问题太低皮肤就会干燥，那干燥以后去保湿就是第一步，也是最重要的一步。保湿就是要擦保湿霜，保持皮肤的润泽，每天涂1~2次甚至更多次保湿剂，能起到辅助治疗皮肤病和减少/减轻瘙痒的发生。

有的时候还是用一些药物来控制，如果处于强烈瘙痒的阶段，可以用炉甘石或者含有薄荷脑的一些药物来缓解瘙痒。定期复诊，规范治疗，不可乱用药。

最后提醒大家，需要养成良好的生活习惯，多食蔬菜和水果，清淡饮食，《难经》上面讲，损其脾者，饮食不为肌肤。现在社会的人脾损得都比较厉害，当脾胃受损后，人体的肌肤就很难推陈出新了。如果在治疗的同时继续熬夜、吃辣，皮肤就很难好彻底。

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