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高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。

为了应对高温酷暑，人们各想高招，可有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉惬意之后，健康受损。

误区一 太阳镜颜色越深越能保护眼睛 镜片颜色过深会严重影响能见度，镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳。

误区二 天热少穿衣服能凉快些 盛夏最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤散热从外界环境中吸收热量，所以，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。

误区三 喝啤酒能解暑 夏天人体出汗较多，消耗也大，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。所以，饮啤酒应该适量。

误区四 把空调保持恒温状态 不断调节居室温度，可使人逐渐适应温度的较大变化，不至于经常感冒或患其他疾病。居室变化的温度幅度，应控制在3℃到5℃之间。

误区五 “冲凉”能使人更舒服 大汗淋漓时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。应该选择温水浴，温水浴后会让人感觉通体清爽。

一个夏天小刘随工作检查团进行露天安全检查, 当天太阳很大, 小刘由于走得急,忘了带遮阳用具, 没有做好防暑措施，刚开始还感觉良好,身体没有什么不适。但过了一段时间后，由于长时间的高温，就感到头痛、头晕、眼花、恶心、呕吐,最后竟晕倒在地。所以说，到了夏季，出门在外一定要做好防暑措施。

那么什么方法才是最好的去暑方法呢？下面就由南京市中医院的张钟爱教授给我们介绍一款夏季祛暑袋泡茶。

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