美国心理协会(APA)将焦虑定义为“一种以身体变化为特征的情绪，如紧张、担忧和血压升高。”焦虑本身不是一种医学疾病，而是一种自然情绪，是遇到压力时的应激反应。

　　焦虑不是焦虑

　　当这种应激反应变得失控时，就会导致焦虑。焦虑症是指失去有效处理和应对生活中情绪起伏的控制能力。焦虑症患者会对真实事件或无根据的事件和威胁保持长期的担心和焦虑。APA将焦虑症患者描述为“反复出现的侵入性想法或担忧”。焦虑症一旦进入疾病阶段，就会干扰正常生活。诱发焦虑的因素。

　　研究表明，导致焦虑的因素有很多，包括内部生物因素和外部因素。

　　内部生物因素

　　人体就像一个设计复杂但设计极其精密的化工厂，无时无刻不在产生和释放化学物质，这些物质维持着人体的平衡和健康。

　　维持我们情绪的物质被称为化学信使，被广泛称为神经递质和激素，这两种物质都从大脑传递信号，调节我们的身体、心理和情绪健康。

　　当这个化工厂的这些重要化学物质的生产稍有失衡，就会明显影响我们的情绪和我们有效处理压力或情绪创伤的能力，从而引起行为和情绪的紊乱。

　　肾上腺素

　　我们所熟悉的肾上腺素是一种化学信使。它既是神经递质又是激素。当我们遇到恐惧或不确定性，触发神经递质时，大脑会分泌肾上腺素(肾上腺素或肾上腺素)。

　　当我们遇到危险时，肾上腺素的分泌可以挽救我们的生命。它会激活人体的应激反应系统，迅速决定我们面对危险是应该“战斗还是逃跑”，从而迅速让大脑做出判断。

　　在我们的日常生活中，当我们遇到紧急情况或紧张时，例如在公共场合讲话时，我们经常会有“灵机一动”的时刻。正是肾上腺素的分泌导致人体产生应激反应，提供额外的能量帮助我们度过困难时期，使我们反应迅速或变得更聪明。

　　虽然肾上腺素是帮助我们趋利避害的好东西，但在现代，似乎有无穷无尽的外界刺激，生活像“弹幕”满屏轰炸，会引发人体的应激反应，长时间提供肾上腺素。如果肾上腺素长时间释放，人体会变得亢奋、焦虑，甚至导致偏执。

　　荷尔蒙

　　激素是一种化学信使，它在血液中传播，并向各种细胞和器官发出指令，让它们知道何时工作、停止或加快速度。激素除了影响心理和情绪平衡外，还调节饥饿、脂肪储存、睡眠等功能。如果激素不能按需发挥作用，就会导致精神和身体出现问题，从而产生焦虑情绪。

　　人体内的荷尔蒙

　　由于生理原因，女性在更年期、孕期和经期的激素分泌会发生变化。比如女性的荷尔蒙平衡会在经期发生改变。如果激素在正常波动范围内，女性只有一些正常的情绪波动，如情绪脆弱、焦虑、抑郁或焦虑。

　　但是，如果女性在这一时期的生活状况不尽如人意，导致激素分泌与正常水平相差甚远，那么女性特有的生理期就会出现生理或心理上的障碍：例如，不孕症和多囊卵巢综合征(PCOS)等疾病都可能导致焦虑症。

　　外部因素

　　除了上述内在因素，外在因素也会诱发焦虑。比如压力、饮食、虐待、创伤都可以影响情绪状态，都可能成为焦虑症发展的基础。

　　人生如河，难免会遇到波折。现代生活中，有那么多的外界刺激和压力就像满屏的“弹幕”，一个接一个。短暂的焦虑就像一个缓冲器，让我们在取弹幕之间有了喘息的机会。

　　短暂的焦虑就像一个缓冲器

　　但长期的焦虑值得我们关注。尼采说，“没有跳舞的每一天都是对生活的失望”。希望大家能在生活的“弹幕”中始终保持舞者的姿态，在无尽的压力中依然翩翩起舞！