人们上了年纪之后视力会越来越下降，眼睛器官也会慢慢的衰弱，容易出现生理性的改变，尤其是身体虚弱的老年人，容易出现多种眼部疾病，比如青光眼、白内障或者黄斑变性等。

1、青光眼

青光眼发病比较迅速而且会带来很大的损伤，随时可能会引起失明，患者会出现视力下降，看东西模糊，头痛头晕，恶心呕吐以及眼睛发胀。这类人群一定要做好身体的保暖，因为当温差过大时就会升高眼压而导致青光眼。平时可以多吃绿叶蔬菜比如甘蓝菠菜等里面含有的叶酸，能帮助调节血液循环，降低了眼压，降低了患上青光眼的几率。另外也要合理的补充叶黄素，能保护神经，抗击炎症因子。

2、黄斑变性

黄斑变性一般发生在60岁以上的中老年人身上，患者的视力减退而且看东西变形并不会出现疼痛感。必须要戒掉吸烟的坏习惯，防止受到强光刺激，出门的时候尽量带上眼镜，防止黄斑区域受到损伤。另外要保持规律的作息，注意情绪上的稳定，饮食以低胆固醇以及低脂肪为主，多吃绿叶蔬菜和水果，尽量少吃含有高蛋白质的食物。

3、白内障

白内障会让患者看东西模糊而且重影、看颜色时会变淡。平时可以多吃一些富含维生素c以及抗氧化物质丰富的枸杞子葡萄及白果等。另外也可以补充叶黄素，具有抗氧化功效，能延缓白内障发展。

4、糖尿病眼病

糖尿病眼病是糖尿病所引发的疾病，会让视网膜发生病变，让患者出现不同程度的视力减退，同时视野缺损。患者应该合理的补充叶黄素，能抑制高糖所引起的氧化应激反应，延缓了内皮细胞的凋零，减轻了高血糖对眼底血管所带来的损伤，同时也能提高血管的韧性以及张力，保护了视网膜。

温馨提示

老年人应该合理的使用眼睛，不能长时间玩手机或者电脑，当感觉到眼睛酸痛时可以看一看绿色植物或者做做眼保健操，也可以远眺，能帮助调节眼睛以及晶状体，减轻了其疲劳感。多吃富含叶黄素以及维生素a比较丰富的食物，能过滤蓝紫光以及紫外线，防止眼睛受到损伤。