你有那种感觉吗？在很多情况下，你已经吃饱了，但你仍然感到不那么满意。

穿过面包店，看看精致的小吃。不，我得买一个慕斯蛋糕。

穿过商店，看看店里的小吃。不，我需要一小袋干果。

晚饭后我总是欠别人一些东西。一定要多吃一点，以满足一些贪婪的小昆虫爬在我的脑子里。

为什么你总是想吃东西？是什么吸引你一直吃东西？是什么控制你的食欲？是什么向你发出信号？

太多“坏”细菌

一些研究表明，肠道和胃中的寄生虫微生物菌株通过与人脑的自上而下的通信连接将信息从肠道和胃传输到人脑。

当一个人有难以吸收的深加工食品时，其中一些食品似乎难以在体内吸收，这可能导致酵母、细菌和一些有毒“有害”细菌在体内过度繁殖。

“坏”细菌之所以坏是因为它们太贪婪了。它们希望我们为它们提供连续加工的食物，这样你就可以对这些食物有持续的期望。

一些“好”细菌不仅能平衡肠道细菌，还能帮助每个人消化食物中的营养。

这些经常希望吃甜食和腰果淀粉的人基本上会随着体内有用细菌的出现而生长发育异常，特别是白色念珠菌的保护。什么是白色念珠菌？如何预防和抵抗白色念珠菌？

白色念珠菌会让你对糖和腰果的强度有明显的期望。白色念珠菌和酵母靠糖为生。它们向人们的大脑发送信号，并推动喂饱他们。

此外，由于“坏”细菌较多，而“好”细菌较少，肠道和胃将很难产生维生素B2，而创造力必须产生维生素B26，以使5-羟色胺（一种递质）产生一种表现感。

低脂食品，脂肪护理

我们经常看到很多人吃西兰花炸鸡（一种标准化的减肥餐），但通常持续不到几天。由于缺乏脂肪，这种食物不符合要求，很容易导致营养不良。

如果你一餐少吃脂肪，你可能饿了，饱和感不好。中枢神经系统、人体免疫系统、人脑和生长激素必须充分发挥脂肪对身心健康的作用。

身体和精神健康的脂肪包括含脂肪的肉类食品、鱼籽、释迦牟尼水果、无盐黄油、干果等。如果你摄入足够的脂肪，你的身体会立即发送数据信号告诉你你已经饱了。

你有没有注意到，每次吃炸羊排、肥肉牛排或大量肉类食品，你都不想长时间吃，吃熟的蔬菜和鸡汤肉也很难。

饮食和减肥自我控制的长期应用

禁食减肥的效果确实很好，而且禁食的实际效果比较强，但是我们必须逐步融入身体。

如果你以前吃得太多，现在通过节食和减肥的方法减肥，你的身体就不能整合尿酮的作用，你吃得更少。毫无疑问，你处于饥饿状态，并且无法达到它所需要的动能。它会推送数据信号，让你吃得更多。

我们不能太相信我们的自我控制，因为有时它是我们的身体向每个人发出的信号，是自然法则，这是我们的自我控制所无法克服的，你越是保护自己，它就变得越强大。

如果你饿了，你的大脑会要求你专业地吃和支持这些高碳水食物，因为碳水可以以更快的速度到达。

一开始要减肥，你不能依靠自我控制，因为它很容易使用。

如果你不饿，你的日常任务就是不要吃东西。你应该适度地饿一会儿，然后吃得好而不折磨自己。但是，你应该吃得健康，学会调整饮食结构，不要吃太多刺激食欲的食物。

只有仔细调整饮食结构，整合生酮饮食，你才能整合饥饿感，避免饥饿时吃得过多。

如何解决无止境的食欲

一般来说，你食欲旺盛的罪魁祸首是你对含碳水、深加工食品的依赖，以及你吃东西和减肥的意愿。你如何保证一定程度的放松并成为食欲的促进者？

总计8594；少吃二氧化碳，多吃健康脂肪

碳水和脂肪，就像两兄弟一样，一个狂躁、极端、不安全，另一个安静、安静、轻松。

也就是说，过多的碳水不仅会使人快速饥饿，而且很容易导致血糖的突然升高和剧烈下降。然后我们应该减少碳水，适度摄入更多的脂肪和蛋白质，以减少身体对碳水和铁的过度依赖与脂肪的生产方式相结合。

没有理由过分担心低血糖的问题。当低血糖时，它在肝脏和身体的肌肉细胞中储存一定的糖原，它会自发地进行糖原生成并平衡血糖水平。

说到健康脂肪，那些理解我文章内容的人，小动物脂肪是自然界的脂肪，比大多数食用油的人健康得多。

有高饱和脂肪酸的食用油，也属于生理和心理脂肪，如橄榄油和椰子油。

如果你想变瘦，你可以尝试低碳、环保和富含脂肪的饮食。你不必节食减肥。如果碳氢化合物含量低，储存脂肪的胰岛素就不会那么孤立，当然你也会变瘦。

它不仅可以解决不安的食欲，还可以意外地变瘦。人很漂亮，还可以减少许多慢性病的风险。这听起来很好。

对一些年轻人来说，胃口好并不总是一个错误。人们常说，你的身体是你能吃的两倍。胃口好可能表明你身体健康。

但是，如果你对食物的期望总是显而易见的，或者你长期以来无法控制自己，经常压倒自己，这表明你的食欲已经控制了你，你已经处于一种更加被动的状态。

从长远来看，它很可能会增加体重并引起一些慢性病。

高碳水饮食和深加工食品的结合不仅会促进许多“有害”细菌的生长，而且还会继续导致越来越多的人依赖糖，导致人们对非碳水的期望。

碳水的消耗就像点燃一堆又轻又脆的碎纸。它很容易点燃，但也很快熄灭。你必须一直填充天然材料才能点燃。

如果你想让你的身体长期摄入磷，你需要更多的长期天然物质——脂肪和蛋白质。长期的饱和自然会降低你的食欲。

只有当你学会客观地选择食物，你才能确保自己不饿不吃，吃饱了就停下来，你才能成为自己身体的真正主人。