水肿，每个人都碰到过。

不是眼睛肿了、就是脸肿了、要么就是脚肿了......

有时候，水肿很快就能消下去；可有时候，它就那么肿着，波澜不惊。

对于这种持续存在的水肿，各位就要警惕了，可能是身体的4个重要脏器在报警。

01

晨起眼肿：当心肾脏

如果前一天饮食正常，睡前也没喝太多水，休息的也算可以，晨起却总是一副“鱼泡眼”，那么就要警惕肾脏问题了。

肾脏的主要功能之一就是维持人体内液体平衡，将多余的水分排出去。

可想而知，肾脏一旦出问题，比如最常见的慢性肾炎、肾盂肾炎、肾功能不全等，都会导致水肿。

肾性水肿的特点就是——凹陷性水肿。

顾名思义，就是在水肿的地方，用力按下去，会出现一个小凹陷，手指抬起来也不会立刻消失，而是持续一会儿才能恢复。

肾脏问题导致的水肿，最常见于脸和下肢，而脸上又多从眼睛开始肿起。

除了水肿以外，还会伴随尿少、尿蛋白增高等表现，此时需至肾内科就诊。

02

脚踝水肿：留意心脏

如果总是脚脖子水肿，稍微一活动就觉得很累、憋气、呼吸困难，此时就要警惕心脏问题了。

心脏是全身血液循环的动力中心，一旦心脏出问题，比如心肌病、冠心病后心功能不全、甲亢性心动过速、心力衰竭等，此时心脏就不能好好工作，身体无法有效完成血液循环，再加上重力作用，过多的液体就会储留在下肢，引发水肿。

心性水肿的特点就是——对称性水肿。

水肿常呈对称性，主要累及下肢，从脚踝开始，逐渐上升到小腿、大腿、甚至外生殖器、腹壁。

除了水肿以外，因为供血不足，所以还会伴有活动后呼吸困难、心慌、疲乏、肝肿大、颈部静脉变粗等不适，此时需尽快至心内科就诊。

03

从下向上蔓延的水肿：警惕肝脏

如果发现水肿是从下向上、不断蔓延发展的，但头面部、上肢又很少受累，那么可能就是肝脏出问题了。

肝脏具有合成血浆白蛋白的重要功能，而一旦肝脏出问题，比如肝炎、肝硬化、肝癌等，必然会影响其合成能力，导致低白蛋白血症，进而引发血浆胶体渗透压降低，引发水肿。

肝性水肿的特点是——由下向上蔓延。

水肿也可先从脚踝开始，逐渐向上蔓延，但大多不会累及头面部和上肢，水肿严重时，可引发腹水，看起来肚子鼓鼓的。

除了水肿，还会伴随黄疸、肝掌、蜘蛛痣、肝区隐痛、乏力、面色灰暗黝黑、食欲减退、腹胀、恶心、呕吐等肝病表现，此时需至消化内科或肝病科就诊。

04

面部、四肢水肿：查查甲状腺

如果经常出现脸、四肢出现水肿，而且水肿比较坚实，按压并不容易出现凹陷的，那么很可能就是甲状腺功能减低所致的粘液性水肿。

甲状腺功能减退、肾上腺激素分泌过多、醛固酮增多症等内分泌疾病，都有可能出现这种水肿，不过甲状腺功能减退导致的水肿更多见。

该类水肿的特点是——非凹陷性水肿。

一般水肿部位皮肤菲薄且泛着光，用力按压也不容易凹陷，颜面及下肢出现水肿多见，严重时也可出现全身水肿。

除了水肿，还会伴有怕冷、淡漠、便秘、皮肤干燥、贫血、女性月经紊乱等甲状腺功能降低的表现，此时需至内分泌科就诊。

05

这6类水肿都是正常现象，无需过多关注

除了疾病导致的水肿以外，其实更多情况下，身体出现地暂时性的水肿，都是正常的生理现象，无需过于担心。

1.睡眠性水肿

很常见，这是因为人体眼睑组织比较疏松，再加上睡觉时眼睑紧闭、一动不动，血流缓慢，血液很容易在这里聚集，造成水肿。

一般醒后，活动一会，水肿自然会消失。

2.肥胖性水肿

肥胖人群的皮下脂肪组织增多，对血管的支持作用减弱，血管易于扩张，导致下肢血液瘀积，加上活动少，当然很容易水肿了。

本来就胖，还容易肿，所以看起来真的是肿胖肿胖的，想要水肿消退，减肥是关键。

3.老年性水肿

老年人其体内组织器官功能减退、新陈代谢能力下降，且体内结合水分的皮下酸性黏液多糖物质水平下降，这些都会引发水肿，尤其是下肢水肿。

这是衰老的自然表现，无需治疗。

4.药物性水肿

很多药物，比如常见的避孕药、胰岛素、肾上腺皮质激素、氨硫脲、生胃酮等，都有潴留体内水、钠的作用，进而引发水肿，一般停药后水肿可自然消退。

5.高温性水肿

炎热的夏季或在高温环境下，有些人会出现下肢或手部轻度水肿。

这多是由于高温促使人体表面血管扩张、动脉血流量增加、小静脉舒张、血液瘀滞等，导致水肿。环境温度降低后，水肿自然会消失。

6.特发性水肿

约有25%的女性在月经来潮前10-14天出现水肿，多为下肢轻度浮肿，较重的会表现为颜面及手部浮肿。

水肿的发生常与月经周期有关，考虑可能与机体性激素分泌的周期性失凋及催乳素产生过多有关。

06

会吃会动、帮你消肿

1.要会吃

（1）少盐

吃盐太多，不仅会让你大量去喝水，还很容易导致组织水肿，所以容易肿的人，一定要注意饮食清淡。

（2）利尿食物

另外，类似于冬瓜、黄瓜、西瓜等利尿蔬果，可以适当多吃，帮助人体排出多余水分。

2.学会动

一定避免久站、久坐，不仅容易导致水肿，还会导致静脉曲张。

每1～2个小时，记得要站起来稍微活动一下。

简单一个水肿表现，没想到背后居然还隐藏了这么多健康信号？

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参考文献：

1.王敏.心脏好不好捏捏脚踝就知道[J].中华养生保健,2019,(3):21.

2.林晓雯.眼睛释放疾病讯号[J].家庭保健,2012,(4):15.

3.常红军.这些水肿不是病[J].开卷有益（求医问药）,2007,(9):25.

4.从6种肿捕捉疾病的蛛丝马迹[J].恋爱·婚姻·家庭(养生版),2017,(4):14-15.