一、脱发让男人显老10岁

男人一般到中年就容易掉头发，那是因为男人头皮情况与女人不同，特别是头顶区域，但随着工作生活节奏的加快，现在脱发人群的年龄是越来越小了。

之前我入职一新公司，其中有个同事，头上稀疏的几根头发，加上有点老气的脸，简直就一标准40来岁的大叔，平时接触对他都是比较恭敬的态度；后来在一次聊天中才知道原来人家才刚大学毕业，比我还小好几岁呢？ “妈呀，没了这头发，能瞬间让人感觉老了10岁”。

二、脱发后的尴尬经历

我刚开始脱发那会，心里是非常脆弱的，完全不能接受这个可怕的事实，去理个发都会有恐惧，后来干脆就让头发稍微留长点来掩盖头发稀疏的缺点，但每天也必须要洗头发来保持发型的蓬松，这样才勉强看起来不是那么秃，好让自己心里好过点；

有次几个朋友一起约着去打羽毛球，几轮对打下来，我已经是满头大汗，在跟朋友开心的聊天过程中，好像看到了他们眼中的异样目光，只是还在纳闷是什么原因，后面去卫生间洗手照镜子才发现原来我那勉强看得过去的发型，已经被汗水浸湿了，全部塌下来，就像《三毛流浪记》里面的小三毛，当时真想找个地缝钻进去；

这次难堪的经历后，我对水就有了莫名的恐惧：夏天不敢去游泳，下雨天头发绝对不敢被淋湿。。。

还有次骑电动车去找朋友玩，刚到朋友那边，一下车就看到朋友出来迎接，没等我开口，朋友的第一句话就像一把刀直接扎进我心里：“啊，原来你头发这么少啊，今天才第一次发现”。顿时，我内心那个郁闷尴尬，都怪那一路的大风吹乱我那本已不堪的毛发；从此让我落下一个毛病：只要是头发被风吹过，手总是不自觉的往头上去拨弄拨弄头发，而且特别是喜欢找个镜子照一照。

三、脱发原因分析

10年间，我经历了4次明显脱发阶段，基本上两三年就来一次，脱了救回来，再脱再救回来，对自己这顽强不服输的精神也是佩服至极，经过这么些年，我也总结了自己脱发的最主要原因：

1、睡眠不足―熬夜、失眠

由于我睡眠质量不好，每天晚上很难入眠，且习惯性的玩手机，刷新闻刷朋友圈，看到一两点很疲惫才能睡着，第二天又要上班早起，导致睡眠时间严重不足，而且中午休息时间都是没办法睡着，对于睡眠质量差这事心里也是很苦恼，就更加剧情绪的焦虑；甚至有阶段严重失眠，洗头发时都能看到头发一撮一撮往下掉；

2、精神压力大

我是那种容易焦虑的人，日常工作生活中，经常因为一些压力就内心很焦虑，精神处于紧绷状态，这个其实就是在浪费精力，人自然而然比较疲惫；特别是我有次因为炒股亏损，精神压力非常大，茶不思饭不想的，头发也一根根随我而去。

3、电脑手机使用过度

平时上班本身就眼睛不离开电脑，休闲时间也是一直盯着手机在刷，严重加剧身体精神的疲劳程度，导致整个人长时间处于亚健康状态。

四、抢救头发经验分享

因为从内底是不能接受脱发这个结果，每次脱发时，我总是为自己制定了一系列救发计划，好在功夫不负有心人，所以才有在这里跟大家分享的成功经验。

1、戒除熬夜

经常熬夜会使整个人精神压力大，导致体内激素分泌紊乱，直接造成脱发；所以要求自己尽量在12点之前上床睡觉，有些人本身不容易入眠或者习惯性熬夜的，但只能对自己狠一点，就算闭着眼睛没睡着，身体也能得到一定程度休息。

2、放松身心，调理情绪

日常生活工作中，要自我调节情绪，避免一些容易影响精神压力的事，比如炒股、赌博。。。

记得每周安排两三天运动，可以促进睡眠质量，可以缓解精神压力。

减少电脑手机的使用频率，一个是避免辐射，再者也缓解压力。

3、每天涂抹生发药水，并同时配合适当头皮按摩

上面讲的都是在消除那些外在的不良因素，从根本上解决脱发问题，防止脱发问题继续恶化，但是要让头发快点长出来，还是得需要外在辅助；

平时一两天得洗一次头发，清除头皮上的油脂以及污垢，给本已萎缩的毛囊提供健康的环境，洗完头发再涂抹米诺地尔酊，这个可以在药店买得到，然后用按摩梳子拍打头皮10来分钟，促进头皮毛囊血液循环，加速头发生长。

生发神器

以上这些都是我的实践经验，亲测有效，主要针对这种类型的脱发，当然这也是最常见的，希望对于正在受脱发困扰的朋友有帮助，请一定要抓住这段拯救头发的黄金时期，因为时间越久，毛囊越来越萎缩，最后长不出头发或者很细的小毛发。

如果你也经历过脱发，也来说你的故事和宝贵经验。