徐州心理卫生服务站：如果你有自卑情结，或觉得自己是个伪装自负的自卑者，该怎么办？

1.自卑有积极的一面。

要知道自卑对人的影响并不是“非黑即白”的。自卑也有积极的方面，比如能够给我们一些努力的动力。

2.需要把次生自卑和原生自卑分开来看待和处理

如果你觉得自己有些原生自卑，你需要更好地了解过去是如何影响你的。你需要提醒自己，你的自我评价可能太低了。你还需要不断告诉自己，你现在经历的挫折，并不是因为你小时候觉得自己不如别人，而只是一个可以处理的单一现实事件。

你需要意识到你所处的环境和过去不一样了，你可以也有机会重新获得一个自我评价，但是你必须从给自己一些积极的小评价开始。化恶性循环为良性循环。

3.持久稳定的友谊(或亲密关系)是对抗自卑的缓冲

朋友或者亲密爱人可以给我们一些正面的鼓励，提醒我们注意自己的长处。对于有自卑情结的人来说，是对他们努力改变的一种肯定和正向强化。