腹部胀气是常见的一种消化症状，特别是天气转凉的时节，造成的原因一般是日常不注意饮食规律，经常性暴饮暴食，或吃了洋葱、豆类等容易涨气的食物，这样就容易导致腹部胀气现象的产生，还有就是有某些肠胃方面的疾病。

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下面给大家简单介绍下，如何缓解肚子胀气老放屁现象。

一、少吃产气食物，比如豆类、红薯、洋葱、卷心菜、蛋糕类等食物都容易产气，此阶段要少吃。

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二、食用食醋或补充益生菌。食醋可刺激大人体分泌胃酸，少量食醋可帮助消化和抑菌。但不要空腹喝醋。还有肚胀可能是因肠道菌群不平衡造成的，补充益生菌，可平衡肠道内的菌种数量，使其恢复到正常值，也能缓解肚子胀气放屁的症状。

三、按摩腹部。按摩腹部可活跃胃肠的分泌功能，利于食物消化吸收，改善肠部蠕动功能，可以缓解肚子胀气老放屁的症状。

特别提醒：以上适合健康的中青年人的身体调节！对于小孩及老人或体弱等人士请到正规医院看医生，准确查病因，对症医治。