为了减肥健康，

不少年轻男女

会利用业余时间去健身锻炼。

杭州的小霖（化名）今年17岁，

是一名高三学生。

面对高中生活的最后一年，压力巨大。

妈妈想让女儿利用运动的方式减减压。

于是上周五，妈妈带着小霖到健身房踩了四十五分钟的动感单车。一阵快节奏下来，小霖虽然运动后浑身酸痛，但心里是放松了很多。可是到了晚上，小霖却觉得浑身酸痛得腿都抬不起来，路也走不了了。她上厕所，发现尿液竟然是红色的。

这下，把母女两吓坏了。妈妈赶紧带着女儿来到了杭州市西溪医院，医生判断判定这是横纹肌溶解症，将小霖收治住院。

这种病症多见于一些突击运动的年轻人。像小霖平时以学习为主，运动少，一下子长时间反复激烈运动，会出现肌肉的疼痛，也可能有发热、全身乏力、白细胞和（或）中性粒细胞比例升高，这时候尿液就会呈茶色或红葡萄酒色，会造成急性肝肾功能损伤。医生提醒：运动前要做好热身，很久没有运动的人运动量得慢慢的加，切忌用力勇猛！

有哪些情况会导致患上横纹肌溶解症？

♠ 挤压伤：挤压伤、碰倒摔伤及激烈运动等情况都会导致患上横纹肌溶解症，其中最多的就是挤压伤，例如地震、房屋倒塌、车祸等。

♠ 激烈运动：当然，激烈运动导致患上横纹肌溶解症的情况也存在，但是情况比较罕见。首先，会运动的人一般都是进行长期运动的，体质也比较好，肌肉损伤的可能性很小。但是如果从来不锻炼的人，突然进行激烈地运动，也可能患上横纹肌溶解症。

♠ 用力过度：还有一种比较奇特的情况。两年前，一名60岁的老人从阁楼上拿东西，可能所拿的东西比较重，再加上拿东西的动作幅度较大，导致患上横纹肌溶解症。

♠ 异种蛋白质过敏：网上报道了因食用小龙虾后患上横纹肌溶解症的案例。据了解，龙虾或一些海鲜中含有一种特殊的异种蛋白质，而有的人对这种异种蛋白质过敏，如果食用了龙虾或海鲜，就容易患上横纹肌溶解症。

另外，高温作业、各种原因造成的严重的低钾血症（如药物）、降脂药物也可以造成横纹肌溶解症

身体出现了哪些症状意味着患上了横纹肌溶解症？

肌肉酸痛：横纹肌溶解症的患者早期会出现肌肉酸疼的现象，如果是轻度的横纹肌损伤，很容易被忽视。很多人在激烈运动后出现肌肉酸痛的现象，都觉得是正常现象。再加上如果此人尿量正常，而且肾功能也没受到影响的话，根本不会想到自己是个病人。

尿量减少尿液变红：如果横纹肌溶解症患者情况严重，患者会出现尿量减少、尿液颜色变成淡淡的红色的现象，一般到了这时候才会引起患者的重视。

患上横纹肌溶解症不及时治疗会有什么后果？

➡ 轻：如果横纹肌溶解症的患者尿量没有明显的变化，尿液颜色也比较正常的话，愈后的效果会很好，对肾脏造成的威胁不大，这种导致的急性肾衰基本上完全恢复。

➡ 重：如果患者的尿量越来越少，尿液颜色也变深，说明肾功能越来越差，最后就会造成急性肾损伤。如果不及时治疗，或几个月后不能得到恢复，有一部分患者就会演变成慢性肾衰；但是，有些患者肾损伤得很严重的话，虽然治疗及时，但急性肾损伤过了3个月后还是不能完全恢复，最终也会演变成慢性肾衰。

所以，不是每个急性肾损伤的患者都能完全恢复到生病以前的状态，有些会变成永久的慢性肾衰，而这部分的患者比例大概占20%-30%。若干年以后，这部分不能完全恢复的患者就会演变成慢性尿毒症，以后就要靠透析、换肾等方式来维持生命。

预防方式

✅ 不要太激烈运动：运动一定要循序渐进，不要因为心血来潮突然进行大强度的运动，如果养成规律的健身习惯，肌肉有适应强度的能力，就不会受到很严重的损伤；

✅ 多补充水分：尤其是在炎热的夏天，应该想办法让自己降温，室内要通风，防止气闷、高温、湿气重，同时应补充充足的水分防止缺水；

✅ 注意饮食习惯：尽量吃一些比较常规的食物，特别是容易过敏的人，尽量少吃含高敏感蛋白质的食物，或者尽量将此类食物煮熟后再食用。

生命在于运动，

但是对于长期缺乏运动的人来说，

运动健身要循序渐进，

一定不要操之过急哟！

记住了点大拇指~

西湖之声记者 夏天 报道

值班编辑：来来